KBT betyder kognitiv beteendeterapi och det är en psykoterapeutisk behandlingesmetod som går ut på att förändra negativa tankar, känslor och beteendemönster för att må bättre. Man kan använda KBT exempelvis vid ätstörningar, ångest, depressioner och sömnstörningar. På sistone har jag läst två självhjälpsgrupper som mer eller mindre utgår från KBT för att man själv ska kunna förändra sitt liv.

Våga förändra ditt liv med KBT (Prisma bokförlag) är skriven av Anna Frostin. Boken fokuserar på att man ska skapa en förändring av sitt liv och på så sätt öka självkänslan och minska negativ stress, utmattningssymptom, nedstämdhet, oro och sömnproblem. Författaren redogör för de omständigheter som förhindrar att man mår bra och vilka metoder man kan använda för att förbättra sin situation. Boken går igenom en mängd olika arbetsmetoder, övningar och exempel ur verkligheten och på så vis får man hjälp till självhjälp. Boken riktar sig dels till privatpersoner och dels till yrkesarbetande inom hälso- och sjukvård.

Fri från depression med kost, motion och sömn (Fitnessförlaget) är skriven av Helena Kubicek. Boken redogör inte direkt för KBT-terapi, men man använder sig av liknande grundtankar. Det finns många bevis för att kost, motion och sömn har en stor inverkan på måendet. Ifall man förbättrar dessa delar i sitt liv så kan man bli frisk från sin depression eller åtminstone komma en bra bit på vägen ur depressionen. Boken riktar sig till drabbade personer och är på en mycket enkel nivå som alla kan tillgodogöra sig. Den innehåller flera kost, motion och sömnprogram och dessutom många konkreta och handfasta tips. Boken tar upp varför dessa delar är så viktiga för kroppen och jag tycker att även personer som inte lider av depression, men som vill få en bättre hälsa ändå kan ha stor nytta av boken – alla behöver ju kost, motion och sömn och kan få ett ännu bättre mående om dessa delar fungerar bra i ens liv.

Grävande journalistik av Nils Hanson (Ordfront) är min nya bibel. Den är verkligen en guldgruva för alla journalister som vill starta upp ett eget grävprojekt – litet som stort. Man får följa ett grävprojekt steg för steg, hur man hittar något att gräva i, hur man belägger missförhållanden, hur man hittar källor och intervjupersoner och hur man tar fram fakta. Boken innehåller mängder av knep, tips och råd, även när det gäller mer okonventionella metoder. Den är en riktig verktygslåda för alla som vill söka efter den verkliga sanningen. Boken vänder sig lika mycket till journaliststudenter och nyblivna journalister som till erfarna grävare och frilansare. Den kommer att få en given plats på alla tidningar, tv- och radiostationer och i alla journalisters bokhyllor. Jag rekommenderar den varmt.

För den verkligt aktieintresserade personen är Edge – lyft din aktiehandel till en ny nivå (Aktiespararna kunskap) en komplett bibel. Det är mer än 500 sidor ny kunskap för den kortsiktige aktiehandlaren. Boken är skriven av Peter Nilsson och Johnny Torsell som tillsammans skrivit fyra böcker om aktier och finansmarknaden tidigare. Boken innehåller mer än 100 olika tekniker och strategier för kortsiktig aktiehandel, trading. Du får veta hur du ska tänka vid valet av strategi, vad du ska akta dig för vid kortsiktig aktiehandel och hur man finner aktievinnarna. Man får veta vilka marknadsverktyg som passar sig i olika situationer och när man ska nyttja respektive strategi. Författarna tar även upp vilka strategier och tekniker som passar ihop och hur man kan kombinera dem. Man kan också läsa om trender, jämnviktspendling, candlestick och relativ styrka/svaghet.

Sinnesmarknadsföring handlar om en ny typ av marknadsföring, det vill säga marknadsföring som baseras på ljud, lukt, syn, smak och känsel. Många av sätten har förstås använts tidigare, framförallt ljud och syn, men inte på detta sätt. Sinnesmarknadsföring är ett sätt för företag att beröra för att få plats i kundernas medvetande, något som blir alltmer viktigt i dagens utbudsöverflöd. Det finns mängder med företag som erbjuder samma slags varor eller liknande varor och de behöver marknadsföra sig på kreativa sätt för att synas. Samhällskulturen har dessutom blivit alltmer individualiserad och upplevelsebaserad vilket gör att sinnesmarknadsföring är ett mycket smart sätt för att lyckas.

Igår skrev jag om Öka ditt finansiella IQ. Författaren Robert Kiyosaki har även skrivit Rich brother, rich sister – två skilda vägar till rikedom och lycka tillsammans med Emi Kiyosaki. Robert är finansmannen som ägnat sitt liv åt affärer och att lära andra människor om affärer. Hans syster Emi har ägnat sitt liv åt fred och upplysning, hon har blivit vigd till nunna av Dalai Lama. Boken handlar alltså om två syskon med mycket olika syn på saker, en bror och en syster som växt upp i samma hem men vars frågor och sökande i livet många gånger varit milsvidder ifrån varandra. En intressant och tankeväckande bok.

Robert Kiyosaki har skrivit boken Öka ditt finansiella IQ (Ekerlids förlag) där han lär ut de fem typer av finansiell IQ som krävs för att uppnå ekonomiskt oberoende. Han menar att man behöver kunna fem olika saker för att kunna bli rik: att tjäna mer pengar, att skydda sina pengar, att budgetera sina pengar, att föröka sina pengar samt att förbättra sin finansiella bildning. I boken behandlar han varje del i varsitt kapitel. Han skriver också om finansiell intelligens, om pengar och integritetsbegreppet, hur man blir ett finansiellt snille och hur man utvecklar sin finansiella intelligens, några praktiska råd. Genom hela boken ger han många råd och exempel från sitt eget liv. Boken betonar vikten av att skaffa sig kunskap för att kunna lösa finansiella problem och där har han naturligtvis en poäng. Genom att läsa Öka ditt finanisella IQ kan man lära sig mer om ekonomi och på så sätt få verktyg för att själv kunna förbättra sin ekonomi.

Storytelling är ett marknadsföringsgrepp som handlar om att bygga upp en historia kring ett företag eller en produkt som engagerar allmänheten, vilket i sin tur säljer in företaget/produkten, förmedlar företagets värderingar och även kan användas i marknadsföringen. Man kan använda storytelling för att engagera och motivera personalen, men också för att särskilja sig från konkurrenterna. Icas reklamfilmer uppbyggda kring Stig och den övriga personalen är ett exempel på storytelling precis som Ikeas story kring sitt företag.