Stärkande och läkande trädgårdar

Trädgårdsterapi är ett ord som hörs allt oftare nu för tiden. Alnarps rehabiliteringsträdgård var väl en av de första som skapade en behandling som bygger på trädgårdsterapi och är till för att få personer som drabbats av stress och utmattning att återigen erövra sina liv. Slow gardening är ett annat begrepp som syftar till att man tar sig tid att njuta av att arbeta i trädgården och njuta av det som växer i trädgården. Oavsett om man har fått diagnosen utbrändhet eller om man bara vill slappna av efter en stressig dag på jobbet är trädgårdsarbete något som kan göra oss gladare, piggare, friskare, mer harmoniska och kreativa. För dig som vill veta mer om trädgårdsterapi och trädgårdens läkande och stärkande kraft har det nyligen kommit tre intressanta böcker.

Trädgårdsterapi av Patrik Grahn och Åsa Ottosson (Bonnier Existens, 2010) beskriver just Alnarpsmetoden. Med hjälp av trädgårdsterapibehandlingen på Alnarpsgården har stressade och utbrända människor lyckats erövra sina liv igen och på bara 12 veckor kommit tillbaka till studier, arbete eller arbetsträning. I snitt har då dessa människor tidigare varit sjukskrivna i fyra år. Boken berättar om hur metoden fungerar och vad det hela går ut på. Man få ta del av historik och hur det kom sig att Alnarp började med detta, men också förstås läsa om varför Alnarpsmetoden fungerar. Det är otroligt intressant läsning och jag hoppas att trädgårdsterapi kommer att växa sig så stort att alla som behöver får ta del av terapin.

Slow Gardening av Alys Fowler (Norstedts, 2009). Precis som slow food handlar slow gardening om att ta sig tid att njuta. Den här boken riktar sig till den som vill börja odla, eller som redan idag odlar men som vill lära sig skapa en prunkande balkong eller trädgård till en liten kostnad och med minsta möjliga klimatpåverkan. Det handlar om att jobba med naturen istället för mot naturen. Det här är en grundbok i odling och trädgårdsskötsel. Den tar upp allt om frön, jord, växtval, skadedjur, förökning, övervintring och skörd. Oavsett om man har en liten kryddträdgård, om man vill odla i krukor på balkongen eller har en stor trädgård med grönsaksland så finns det mycket matnyttig information. Boken innehåller också lustfyllda projekt man kan ta tag i om man vill, till exempel bygga en kompost eller fixa en balkonglåda.

En lisa för själen av Eva Robild och Annika Christensen (Ica bokförlag, 2010) handlar också om trädgård som terapi och friskvård. Den berättar om trädgårdens stärkande och läkande kraft och framförallt om hur man kan använda sig av denna kunskap hemma i sin egen trädgård för att bli avstressad och må bättre. En kvart om dagen året om ger tillräckligt för att finna ny kraft i vardagen.

De tre böckerna har lite olika inriktning och fokus, men är man intresserad av trädgårdsarbete och personlig utveckling kommer alla tre att vara inspirerande och intressanta. Dessutom är alla tre fyllda med vackra bilder att drömma sig bort i. Jag rekommenderar att ni läser samtliga tre böcker.

Vårt klimat

Klas Eklund är en välkänd person för oss som läst ekonomi. Han är en av Sveriges mest kända ekonomer – han har arbetat i finansdepartementet och i bankvärlden, han har varit rådgivare till två statsministrar och till EU-kommissionens ordförande. Många är vi också som har hans bok Vår ekonomi (som faktiskt är Sveriges mest sålda ekonomibok) hemma i bokhyllan. Han har också skrivit boken Vårt klimat, en innehållsrik bok som på ett pedagogiskt och intressant sätt förklarar den globala uppvärmningen, miljöproblemen och vad som händer med vårt klimat. Det är svåra frågor, men Klas Eklund förklarar på begripligt språk. Illustratören Lena Eliasson har försett boken med diagram och bilder som ger ytterligare förståelse och förklaring till texten. Boken vänder sig till alla som vill förstå vad som sker med vårt klimat samt vad som kan och bör göras åt det. En angelägen bok om ett viktigt ämne och också en av de absolut bästa miljöböckerna på marknaden eftersom den är faktaspäckad, men ändå lättläst.

Barnsäkerhetsboken

Barnsäkerhetsboken är en gedigen och välskriven bok som innehåller allt man kan tänkas behöva veta om barn och säkerhet. Det är en praktisk vägledning som föräldrar, blivande föräldrar, far- och morföräldrar, barnvakter, förskollärare och så vidare har en enorm nytta av för att njuta av tillvaron med barn i en trygg miljö. Man får veta hur man barnsäkrar hemmet, hur barn färdas säkert i bil, på cykel eller i barnvagn, hur man gör om barnet sätter i halsen eller äter giftiga växter. Man får svar på många, många frågor. Vilken barnvagn ska man välja? Hur vet man att ens spjälsäng, napp eller barnvagn är säker? Vad bör man ha hemma ifall olyckan händer och hur ger man egentligen första hjälpen till ett barn? Det här är en praktisk handbok som innehåller många goda råd och tips. Den innehåller all den senaste informationen och rekommendationerna från de myndigheter och organisationer som behandlar barnsäkerhetsfrågor. Exempelvis har Kemikalieinspektionen, Konsumentverket och Giftinformationscentralen bidragit med information. Barnsäkerhetsboken är skriven av Lena Karlsdotter-Lindehag och ges ut av Ica bokförlag. Det är en bok jag varmt rekommenderar.

Våga vara vuxen

Att bli förälder är en av de mest omvälvande händelserna i livet. Plötsligt ska man ansvara för en ny liten människas liv, inte bara för sig själv. Ett ansvar som kan vara både fantastiskt och överväldigande! Ibland kan man som vuxen behöva bli stärkt i sin roll som förälder. Våga vara vuxen är en bok att ta till när man känner att man står och stampar i vardagen, när man behöver lite uppmuntran och en knuff framåt för att inte fastna.

Våga vara vuxen är skriven av Helena Harrysson, sexbarnsmamma, pedagog, coach och föredragshållare. Hon berättar om livet med barn, både sina egna och andras. Hon her också kloka råd, men utan att leverera några pekpinnar. Framförallt skapar boken igenkänning och styrka. Författaren går igenom tiden från spädbarn till tonåring på ett lättsamt, men framförallt personligt sätt. Den här boken skiljer sig ganska mycket från traditionella föräldraböcker, där det mestadels handlar om att man ska få en steg-för-steg manual som man ska följa och att alla ska göra på samma sätt. I Våga vara vuxen så påpekar författaren flera gånger att alla barn är olika, alla föräldrar är olika och man behöver inte känna sig misslyckad ifall man inte alltid gör precis som man tänkt sig. Att läsa Våga vara vuxen känns som att få goda råd från en äldre släkting.

Vänskapskoden

Vad är vänskap och hur blir man en bra vän? Det, och mycket mera, kan man läsa i Vänskapskoden av Bodil Sjöström (Alfabeta förlag). I boken går författaren på upptäcksfärd i vänskapens djungel, från mötet, genom förälskelse och konflikter, till att förlora en vän eller att ”göra slut” med en vän. Bodil Sjöström skriver insiktsfullt om vänskap och hon har även intervjuat kända och okända personer om vänskap. En snabbläst men insiktsfull bok om ett ständigt aktuellt ämne.

Nyhetsjournalistik

Nyhetsjournalistik av Erik Fichtelius är en mycket populär bok som kom i sin första utgåva redan 1997. År 2008 kom en ny upplaga som är en omfattande omarbetning och uppdatering. Boken innehåller tio gyllene regler för nyhetsjournalistik. Det är en grundbok som definierar begreppet nyhetsjournalistik, berör grunderna i den journalistiska etiken samt lagar och regler för publicististk verksamhet. Men det är också en pratisk lärobok som går igenom allt en journalist gör i sin vardag – intervjumetodik, researcharbete, berättarteknik, redigering, bild- och ljudhantering, språk- och röstanvändning och så vidare. Boken innehåller helt enkelt att en blivande journalist behöver veta för att kunna jobba praktiskt med nyheter. För den som är journalist fungerar boken som en uppslagsbok och en praktisk vägledning i arbetslivet. I slutet av boken finns en sammanfattning av de tio gyllene reglerna och det finns även ett antal övningsuppgifter för den som vill fördjupa sig. Jag tyckte först att Nyhetsjournalistik såg tråkig ut när jag bara tittade på omslaget, men när jag läste boken kände jag bara ”wow, vilken guldgruva för en journalist/journaliststudent, här finns verkligen allt!”.

Din kompetenta familj

Din kompetenta familj är skriven av den danske familjeterapeuten Jesper Juul. Han har skrivit ett flertal böcker om föräldraskap och i just den här boken fokuserar han på familjen och dess relationer. Han skriver att alla familjer är olika och det finns ingen färdig mall som berättar hur man gör för att bli den perfekta familjen. Däremot finns det en rad gemensamma grundvillkor som man kan utgå ifrån. I boken berättar han vad man bör tänka på och vad man kan göra för att vardagen ska fungera på ett mindre konfliktfyllt sätt. Det spelar ingen roll om man har spädbarn eller tonåringar, tipsen fungerar lika bra ändå. Fokus ligger på oss vuxna, hur vi kan förbättra relationen till varandra, men också hur vi kan våga se problem och våga ta svåra beslut. Det finns föräldrar som ser Jesper Juul som en guru när det gäller föräldraskap. Själv tillhör jag väl inte riktigt den kategorin. Men det finns många bra tips i boken och det är alltid nyttigt att läsa och lära sig mer om relationer. Boken ger många aha-upplevelser och skapar såväl förståelse som eftertanke. Din kompetenta familj är utgiven av Bonnier Fakta.

Storytelling befolkar varumärket

I alla tider har människor samlats kring lägerelden för att berätta var de kommer ifrån, vad de kan och vart de är på väg. Idag samlas människorna i lunchrum, väntrum, föreningslokaler och ute på nätet. Detta kan företag utnyttja genom ett begrepp som heter Corporate Storytelling. Tanken är att man låter människor berätta om sitt företag när de träffar andra människor. På så sätt kan företaget få människor att få upp ögonen för företaget, få veta vad företaget gör och vad det står för, men man kan också använda storytelling i speciella situationer, inte bara till marknadsföring utan också vid exempelvis rekrytering, kundvård och CSR. Boken Storytelling befolkar varumärket är en inspirerande och välskriven bok om begreppet Corporate Storytelling. Boken är skriven av Matts Heijbel och utgiven av Blue Publishing.

I boken finns ett hundratal berättelser om svenska företag och det finns också ett stort antal case, det vill säga exempel på hur företagsledare och chefer har arbetat med storytelling i sina verksamheter. Författaren säger att varje organisation har tusen berättelser inom sig. Medarbetare och kunder har berättelser om eldsjälar och hjältar, om misstag och visioner, om nöjda kunder och fantastiska dagar på jobbet, om hur allt började, om problemlösning och glädjeämnen. Många av dessa berättelser kan man som chef använda sig av som ett kraftfullt komplement till siffror, diagram, kartor och andra abstrakta bilder av företaget och verksamheten. På så sätt befolkar man företagets varumärke med känslor och bilder från verkligheten. Storytelling kan användas i en rad änddamål och författaren ger ett tjugotal exempel, som PR, marknadsföring, rekrytering, kundvård, missnöjeshantering, ledarskap, organisationsutveckling, förändringar, kriser och corporate social responsibility. Varje ändamål presenteras i ett eget kapitel med tips och råd om hur man kan göra, men också illustrerade med ett flertal cases. I slutet av boken finns ett avsnitt med frågor och svar om corporate storytelling. Man kan tro att denna bok enbart vänder sig till företagsledare och marknadsförare, men det är inte sant. Vem som helst kan ha stor behållning av boken. Egenföretagare till exempel kan ha stor nytta av boken, men boken är också intressant underhållning som berör och engagerar. Alla de case som finns med i boken berättar historier från svenska företag och det är värt att läsa boken endast för att ta del av dessa berättelser.

Föräldracoachning med Jesper Juul

Jesper Juul är välkänd bland föräldrar som läser tidningen Vi föräldrar. Han är familjeterapeut och har under flera års tid coachat föräldrar som skrivit in till tidningen. Några av dessa föräldracoachningar finns samlade i boken Föräldracoachning med Jesper Juul (redaktör Anna-Maria Stawreberg). De familjer som skriver in till Vi föräldrar och mer om hjälp i sin föräldraroll har många olika problem, det kan vara små vardagliga konflikter eller större och tyngre problem. Föräldrarna som valts ut har sedan fått träffa Jesper Juul under ett par timmar för att tillsammans försöka lösa problemet. Ett reportage från coachningen publiceras sedan i tidningen, men föräldrarna får vara anonyma. När Vi föräldrar väljer ut de familjer som får vara med i familjecoachningen så försöker de välja sådana som har problem som många läsare kan identifiera sig med. Eftersom det har visat sig att många familjer har liknande problem så har Vi föräldrar valt att samla några av Jesper Juuls föräldracoachningar i denna bok.

Totalt finns det 18 föräldracoachningar att ta del av i boken och de är samlade under rubrikerna Viljestarka barn, Föräldraroll, Vardagskaos och Föräldrarelation. Har man läst tidningen så känner man igen sig i boken eftersom artiklarna är upplagda på samma sätt även i boken. Man får läsa föräldrarnas brev till tidningen, själva coachningen, Jespers tips till familjen och slutningen en uppföljning. På så sätt presenteras samtliga 18 coachningar. Det är väldigt intressant att ta del av familjernas problem och av Jespers tips och råd till dem. Jag tror också att väldigt många föräldrar känner igen sig i några av berättelserna i boken. Har man problem i sitt föräldraskap eller bara vill känna sig mer påläst angående föräldrarollen så tycker jag att man ska läsa den här boken.

Nordiska gudinnor

Jag är intresserad av historia och mytologi och har även läst en kurs i mytologi. Det man slås av är att de nordiska gudinnorna inte har någon större plats i böckerna som handlar om nordisk mytologi. När man läser om till exempel romersk eller grekisk mytologi så har ju gudinnorna stor plats, ta exempelvis Hera, Venus, Afrodite, Athena, Nike, Gaia, Aurora, Mimesis, Minerva och många andra gudinnor som är väl kända även om man inte har några större kunskaper i mytologi. I nordisk mytologi får gudinnorna en mycket mer undanskymd roll och det kan delvis härledas till att krigisk och patriarkal nordisk värld helt enkelt inte hade något behov av kvinnliga gudar. Frågan är dock varför exempelvis romarna och grekerna tyckte att de behövde gudinnor då den tid när deras mytologi kom till var minst lika krigisk och patriarkal. Svar på många av de frågor man har om nordiska gudionnor kan man hitta i Britt-Mari Näsströms bok Nordiska gudinnor – Nytolkningar av den förkristna mytologin (Albert Bonniers förlag).

Boken börjar med ett avsnitt som  heter Vad kännetecknar en gudinna, där man får en inledning till boken och man klargör vad som kännetecknar en gudinna. Den andra, större, delen av boken heter De nordiska gudinnorna och det är där våra nordiska gudinnor presenteras utförligt under rubriker som De krigiska, De sejdande, De kärleksfulla och De ödesbestämmande. Det är mycket intressant läsning och boken är läsvärd till alla som har intresse av mytologi, religion eller historia.