Förändra ditt liv

KBT betyder kognitiv beteendeterapi och det är en psykoterapeutisk behandlingesmetod som går ut på att förändra negativa tankar, känslor och beteendemönster för att må bättre. Man kan använda KBT exempelvis vid ätstörningar, ångest, depressioner och sömnstörningar. På sistone har jag läst två självhjälpsgrupper som mer eller mindre utgår från KBT för att man själv ska kunna förändra sitt liv.

Våga förändra ditt liv med KBT (Prisma bokförlag) är skriven av Anna Frostin. Boken fokuserar på att man ska skapa en förändring av sitt liv och på så sätt öka självkänslan och minska negativ stress, utmattningssymptom, nedstämdhet, oro och sömnproblem. Författaren redogör för de omständigheter som förhindrar att man mår bra och vilka metoder man kan använda för att förbättra sin situation. Boken går igenom en mängd olika arbetsmetoder, övningar och exempel ur verkligheten och på så vis får man hjälp till självhjälp. Boken riktar sig dels till privatpersoner och dels till yrkesarbetande inom hälso- och sjukvård.
Fri från depression med kost, motion och sömn (Fitnessförlaget) är skriven av Helena Kubicek. Boken redogör inte direkt för KBT-terapi, men man använder sig av liknande grundtankar. Det finns många bevis för att kost, motion och sömn har en stor inverkan på måendet. Ifall man förbättrar dessa delar i sitt liv så kan man bli frisk från sin depression eller åtminstone komma en bra bit på vägen ur depressionen. Boken riktar sig till drabbade personer och är på en mycket enkel nivå som alla kan tillgodogöra sig. Den innehåller flera kost, motion och sömnprogram och dessutom många konkreta och handfasta tips. Boken tar upp varför dessa delar är så viktiga för kroppen och jag tycker att även personer som inte lider av depression, men som vill få en bättre hälsa ändå kan ha stor nytta av boken – alla behöver ju kost, motion och sömn och kan få ett ännu bättre mående om dessa delar fungerar bra i ens liv.

Grävande journalistik

Grävande journalistik av Nils Hanson (Ordfront) är min nya bibel. Den är verkligen en guldgruva för alla journalister som vill starta upp ett eget grävprojekt – litet som stort. Man får följa ett grävprojekt steg för steg, hur man hittar något att gräva i, hur man belägger missförhållanden, hur man hittar källor och intervjupersoner och hur man tar fram fakta. Boken innehåller mängder av knep, tips och råd, även när det gäller mer okonventionella metoder. Den är en riktig verktygslåda för alla som vill söka efter den verkliga sanningen. Boken vänder sig lika mycket till journaliststudenter och nyblivna journalister som till erfarna grävare och frilansare. Den kommer att få en given plats på alla tidningar, tv- och radiostationer och i alla journalisters bokhyllor. Jag rekommenderar den varmt.

Edge – Lyft din aktiehandel till en ny nivå

För den verkligt aktieintresserade personen är Edge – lyft din aktiehandel till en ny nivå (Aktiespararna kunskap) en komplett bibel. Det är mer än 500 sidor ny kunskap för den kortsiktige aktiehandlaren. Boken är skriven av Peter Nilsson och Johnny Torsell som tillsammans skrivit fyra böcker om aktier och finansmarknaden tidigare. Boken innehåller mer än 100 olika tekniker och strategier för kortsiktig aktiehandel, trading. Du får veta hur du ska tänka vid valet av strategi, vad du ska akta dig för vid kortsiktig aktiehandel och hur man finner aktievinnarna. Man får veta vilka marknadsverktyg som passar sig i olika situationer och när man ska nyttja respektive strategi. Författarna tar även upp vilka strategier och tekniker som passar ihop och hur man kan kombinera dem. Man kan också läsa om trender, jämnviktspendling, candlestick och relativ styrka/svaghet.

Hittills är Edge den bästa tekniska analysboken på svenska och den vänder sig såväl till erfarna nybörjare som till proffs. Du bör ha en grundläggande kunskap om finansmarknaden och aktiehandel. Den fokuserar mycket på swingtrading (aktiehandel med en tidshorisont på ett par dagar), men också positiontrading (upp till en månad) samt daytrading (initierade och avslutade affärer inom samma dag). Termen Edge handlar om den statistiska fördel som en placerare/investerare kan skaffa sig genom att vara observant på kursrörelser. Edge innehåller verkligen allt man kan behöva veta som trader. Den påminner om författarnas tidigare böcker, främst Tradingboken, men den är mycket bredare och djupare. Den har också karaktären av en uppslagsbok så den lär stå i de flesta placerares bokhylla, oavsett hur kunnig man är.

Sinnesmarknadsföring

Sinnesmarknadsföring handlar om en ny typ av marknadsföring, det vill säga marknadsföring som baseras på ljud, lukt, syn, smak och känsel. Många av sätten har förstås använts tidigare, framförallt ljud och syn, men inte på detta sätt. Sinnesmarknadsföring är ett sätt för företag att beröra för att få plats i kundernas medvetande, något som blir alltmer viktigt i dagens utbudsöverflöd. Det finns mängder med företag som erbjuder samma slags varor eller liknande varor och de behöver marknadsföra sig på kreativa sätt för att synas. Samhällskulturen har dessutom blivit alltmer individualiserad och upplevelsebaserad vilket gör att sinnesmarknadsföring är ett mycket smart sätt för att lyckas.

För den som vill veta mer om vad sinnesmarknadsföring är och vad det innebär rekommenderar jag boken Sinnesmarknadsföring (Liber förlag) skriven av Bertil Huiltén, Niklas Broweus och Marcus van Dijk. Boken är en otroligt intressant inspirerationskälla för alla slags företag. Den beskriver vad sinnesmarknadsföring är på både ett praktiskt och ett teoretiskt plan. Den ger konkreta tips och råd samtidigt som den ger aktuella exempel från både svenska och utländska företag. En mycket läsvärd bok för alla som är intresserade av marknadsföring.

Rich brother, rich sister

Igår skrev jag om Öka ditt finansiella IQ. Författaren Robert Kiyosaki har även skrivit Rich brother, rich sister – två skilda vägar till rikedom och lycka tillsammans med Emi Kiyosaki. Robert är finansmannen som ägnat sitt liv åt affärer och att lära andra människor om affärer. Hans syster Emi har ägnat sitt liv åt fred och upplysning, hon har blivit vigd till nunna av Dalai Lama. Boken handlar alltså om två syskon med mycket olika syn på saker, en bror och en syster som växt upp i samma hem men vars frågor och sökande i livet många gånger varit milsvidder ifrån varandra. En intressant och tankeväckande bok.

Öka ditt finansiella IQ

Robert Kiyosaki har skrivit boken Öka ditt finansiella IQ (Ekerlids förlag) där han lär ut de fem typer av finansiell IQ som krävs för att uppnå ekonomiskt oberoende. Han menar att man behöver kunna fem olika saker för att kunna bli rik: att tjäna mer pengar, att skydda sina pengar, att budgetera sina pengar, att föröka sina pengar samt att förbättra sin finansiella bildning. I boken behandlar han varje del i varsitt kapitel. Han skriver också om finansiell intelligens, om pengar och integritetsbegreppet, hur man blir ett finansiellt snille och hur man utvecklar sin finansiella intelligens, några praktiska råd. Genom hela boken ger han många råd och exempel från sitt eget liv. Boken betonar vikten av att skaffa sig kunskap för att kunna lösa finansiella problem och där har han naturligtvis en poäng. Genom att läsa Öka ditt finanisella IQ kan man lära sig mer om ekonomi och på så sätt få verktyg för att själv kunna förbättra sin ekonomi.

Storytelling

Storytelling är ett marknadsföringsgrepp som handlar om att bygga upp en historia kring ett företag eller en produkt som engagerar allmänheten, vilket i sin tur säljer in företaget/produkten, förmedlar företagets värderingar och även kan användas i marknadsföringen. Man kan använda storytelling för att engagera och motivera personalen, men också för att särskilja sig från konkurrenterna. Icas reklamfilmer uppbyggda kring Stig och den övriga personalen är ett exempel på storytelling precis som Ikeas story kring sitt företag.

Boken Storytelling är skriven av Emma Dennisdotter och Emma Axenbrant och utgiven på Liber förlag. Den berättar om vad storytelling är och hur ett företag kan använda sig av detta för att uppnå olika syften såväl externt som internt. Boken är väldigt intressant och storytelling ligger verkligen i fronten av modern marknadsföring, vilket gör den extra intressant att läsa. Boken Storytelling är dessutom väldigt inspirerande skriven och fylld med spännande exempel, vilket gör den ännu mer lockande.

Warranthandboken

Warranthandboken (Aktiespararna kunskap) kom 2001 och var då den första boken om warrantmarknaden och om att handla med warranter. Boken är skriven av Jonas Siljeström som har lång erfarenhet av warranthandel både i Sverige och utomlands. Handeln med warranter har ökat explosionsartat de senaste åren och därför blev boken nödvändig. Boken är lika intressant idag och den känns lika aktuell som för åtta år sedan. Den innehåller många konkreta tips och praktiska råd om hur det går till att handla med warranter, hur man ska tänka när man väljer warranter och vad man bör tänka på som privat investerare. Boken är pedagogisk och lättläst, den förutsätter inga förkunskaper om optionshandel men du bör veta det mest grundläggande om finansmarknaden för att få störst behållning av Warranthandboken.

Tradinghandboken

Tradinghandboken är en guldgruva för dig som vill handla med aktier i ett kort tidsperspektiv, så kallat trada. Det är en handfast bok full av konkreta råd, åskådliggörande bilder och klargörande exempel. Författarna Peter Nilsson och Johnny Torsell förklarar pedagogiskt och lättförståeligt hela tradingprocessen, från början till slut. De förklarar hur man ska tänka, hur man ska hitta rätt analysmodeller, analysera aktierna och bedöma risker. Man får veta de vanligaste fällorna för nybörjare och hur man undviker att hamna i dem. Boken är framförallt riktad till dem som aldrig har tradat tidigare, men som ändå har en hyfsad koll på aktier och finansmarknaden. Den är relativt tunn, men ändå innehållsrik och väldigt intressant. Så om man vill börja trada med aktier är Tradinghandboken en oumbärlig bok – den tar i stort sett upp allt man behöver veta.

Placera rätt

Placera rätt – Handboken för dina värdepapper är en handbok för investerare och sparare som vill veta mer om aktier, värdepapper och hur man ska tänka när man ska placera pengar. Den innehåller mycket info om sparande i värdepapper jämfört med de flesta liknande böcker som mestadels fokuserar på aktier och fonder. Bokens innehåll är intressant, den beskriver den svenska och den internationella kapitalmarknaden, de olika former av sparande som finns, placeringsstrategier och hur man tolkar ekonomisk information. Den är väldigt lättläst och har många exempel, bilder och diagram som förtydligar texten. Boken består av sex kapitel med övningsuppgifter efter varje kapitel vilket gör den användbar som litteratur i studiecirklar. Placera rätt är skriven av Per-Erik Håkansson, Lennart Lundquist, Urban Rydin och Jan Wiberg och den utgavs av Liber förlag.