Har du också varit med om att känna dig sjuk, men sjukvården inte hittar något fel på dig. Du har värk, magen gör uppror, du har svårt att sova och du känner dig allmänt trött och slut. Vad är det för fel? Enligt hälsocoachen och kostrådgivaren Anna Hallén är dessa symptom kroppens sätt att säga ”Stopp, du utsätter mig för påfrestningar som jag inte klarar av i längden”. Hon kallar det för gnisselzonen, en zon man befinner sig i när man inte mår riktigt bra, men när man inte heller är riktigt sjuk. Detta har hon skrivit om i en bok med samma namn, Gnisselzonen.

Jag tror vi alla känner igen oss, mer eller mindre, i de här känslorna. Man känner sig inte på topp, men enligt sjukvården är man inte heller sjuk. Man lever någonstans mittemellan god hälsa och sjukdom, och det kan man ha gjort så länge att det faktiskt blir ett tillstånd som man tror är normalt. Men det finns faktiskt lösningar, det finns faktiskt knep som gör att man kan må bättre. I den här boken får man lära sig mycket om hälsa och hur man kan påverka den genom exempelvis kosten och sömnen. För det krävs faktiskt att man tar tag i det, man kan inte nå god hälsa så länge man fortfarande ligger kvar i tevesoffan kväll efter kväll. Mestadels handlar det om att återgå till det som kroppen faktiskt är designad för, på alla områden, både inom kost, sömn, aktivitet och vila. Man får mycket kunskap genom boken, om näring, om stress, om hormoner, om kosttillskott och mycket annat. Man får en hel del aha-upplevelser. Och det bästa av allt är att man får massor av konkreta tips och råd som man kan tillämpa på en gång. Det är inga svårigheter, det är inga konstigheter, det handlar egentligen om väldigt enkla knep för att ta sig ur gnisselzonen och få ett gladare, roligare, piggare liv. Kanske är det så att de flesta av råden inte tillför något nytt, men vi är trots allt många som kan behöva påminnas om dem och få dem presenterade på detta personliga, tydliga och snyggt förpackade sätt som man får av Anna Hallén.

Gnisselzonen är utgiven av Tukan förlag.