LCHF för vegetarianer

De senaste åren har det kommit massor av receptböcker med fokus på LCHF-kost, men Pauline Demetriades och Katarina Wikholm tyckte att det saknades en LCHF-bok som innehöll vegetariska recept. Därför skapade de den här boken, LCHF för vegetarianer, som är utgiven på Optimal förlag.

Boken innehåller lite fakta kring vegetarisk kost, LCHF-kost, näringsämnen och olika tips och råd som man kan tänka på ifall man vill äta LCHF-kost som vegetarian. Men den största delen av boken består av recept. Det är nya, fräscha, spännande recept som verkar lättlagade. En del är vegetariska LCHF-varianter på klassiska maträtter och efterrätter, medan andra är nya skapelser. Det här är en bok att inspireras av, oavsett om man är vegetarian, vegan, vill bredda sin receptbank eller vill ha tips på vad man kan bjuda gäster på. Ett plus för alla lockande foton, men ett minus för de stavfel och grammatiska fel som tyvärr finns här och där. Exempelvis läste jag ”allt vatten” istället för ”kallt vatten” i ett recept och sådant drar tyvärr ner helhetsbetyget för min del. Men i det stora hela så är det här en inspirerande kokbok!

Hej Dino

Sarah Sheppard har skrivit ett gäng omtyckta barnböcker om dinosaurer. Nu vänder hon sig till de yngsta läsarna med en pekbok om just dinosaurer. Hej Dino är en dramatisk och charmig pekbok som utspelar sig i häftig djungelmiljö med maffiga dinosaurer. Boken är i klassiskt pekboksformat av hård kartong och tjocka sidor. Illustrationerna är färgglada och fantasifulla. Texten kort och enkel, men uttrycksfull. Hej Dino är en självklar favorit hos barnen, men också hos oss vuxna! Boken är utgiven av Bonnier Carlsen.

Det är en gris på dagis

En gris har bestämt sig!

Han vill inte vara ensam mer!

Han ska börja på dagis,

trots att han är en gris.

Går det?

Det är en gris på dagis är en charmig berättelse som handlar om en gris som gärna vill börja på dagis. Varje dag står han i sin hage och ser barnen på dagis ha roligt. Han vill också leka som dem. Han börjar gräva och till slut så står han där vid dagisstaketet. Alla barnen blir överlyckliga över att han kommer och hälsar på. Men hur gömmer man egentligen en gris på dagis? Boken är humoristisk och fantasifull samtidigt som den också är verklighetstrogen, inte minst i skildringen av dagismiljön med lek, vila, mat och samling. Texten är lagom lång och bilderna härligt charmiga. Det är en gris på dagis är skriven av Johanna Thydell, illustrerad av Charlotte Ramel och utgiven av Alfabeta bokförlag.

Lilla födelsedagsboken och Lilla godnattboken

    

Lilla födelsedagsboken och Lilla godnattboken är två nya härliga pekböcker av Kenneth Andersson. Han har bland annat gett ut Lilla pussboken och Lilla knappboken i samma serie och mina barn har älskat alla dessa böcker. Det är helt klockrena böcker för de allra yngsta.

Lilla godnattboken är full med bilder på sådant som hör sovstunden till och som det lilla barnet oftast känner igen. En säng, nalle, nappflaska, blöja och pyjamas. Längst bak finns en spegel – vem ska sova nu?

Lilla födelsedagsboken innehåller massor av kalasbilder, som ballonger, tårta, ljus, kompisar och fiskdamm. Även här finns en spegel längst bak – vem vill gå på kalas?

Precis som tidigare böcker i serien så gillas dessa böcker mycket av mina barn. Spegeln längst bak är förstås en hit, men också att böckerna har tydliga bilder med starka färger och konturer, liksom att bilderna föreställer sådant som barnen verkligen känner igen från vardagen. Riktigt bra pekböcker för de yngsta barnen.

Ingrid och Ivar

Det finns numera en hel rad böcker om den charmiga lilla tjejen Ingrid. Den senaste heter Ingrid och Ivar och den handlar om när Ingrid får en kompis. Att vara två är extra roligt. Man kan springa, klättra, bada, gräva i sanden, leka tåg med djuren och mycket mycket mer. Och när de lekt färdigt och blivit alldeles trötta så är det ju så mysigt att vila tillsammans.

Återigen har Katerina Janouch och Mervi Lindman skapat en härlig småbarnsbok som skildrar det lilla barnets vardag på ett mysigt och positivt sätt. En bok fylld av glädje! Jag ser fram emot kommande böcker om bästisarna Ingrid och Ivar. Boken är utgiven av Bonnier Carlsen.

Aldrig mera banta! LCHF och KBT

LCHF och KBT kan vara en oslagbar kombination när det gäller att gå ner i vikt. Det menar i alla fall författarna till boken Aldrig mera banta! som har fokus på just LCHF och KBT. Det är Caroline Schück och Maria Helander som har skrivit boken och den är utgiven på Norstedts förlag. Tanken är att man med LCHF-kost ska göra sig av med kroppens invanda behov av socker och snabba kolhydrater och samtidigt ska man med KBT, alltså kognitiv beteendeterapi, göra upp med det känslomässiga suget efter mat. Boken guidar läsaren igenom vardagen, från frukost, lunch, middag, mellanmål och till fest, snabbluncher och allt annat man kan tänkas behöva för att klara kosthållningen och vardagslivet. Författarna är väl insatta i ämnet och har genom årens lopp hjälpt hundratals människor att nå sin hälsovikt och sluta med dieter. De har tillsammans skrivit en peppande, inspirerande, lärorik och pedagogisk bok om hälsa, vikt och beteende. Dessutom innehåller boken en lång rad spännande recept. En läsvärd bok för alla som vill börja äta mer hälsosamt och/eller gå ner i vikt.

Vad säger klockorna?

Vad säger klockorna är en riktig klassiker bland småbarnsböcker som nu har blivit utgiven på nytt med nya, modernare bilder på exempelvis telefonen så att även dagens barn ska känna igen sig. Boken innehåller olika saker som vi möter i vardagen och som alla har roliga ljud att härma. Vad säger egentligen dammsugaren? Och tåget? Och regnet? Boken är skriven och illustrerad av Anna Höglund och innehåller förstås hennes fantastiska kritteckningar i milda färger. En härlig bok för de allra yngsta att läsa om och om igen.

Regnbågschefen

Den nya diskrimineringslagen ställer krav på att arbetsgivare ska arbeta aktivt mot diskriminering och för likabehandling. Och faktum är att de flesta företag och organisationer skulle kunna bli mycket bättre när det gäller mångfaldhetsarbete. Fast det är ju inte det lättaste att börja med det. Ett steg i rätt riktning är att läsa boken Regnbågschefen som är en väldigt läsvärd praktisk handbok för chefer som vill bli bättre på hbt-frågor. Boken utgår från en modell, Regnbågstrappan, som företag kan använda för att steg för steg bli bättre på dessa frågor. Dessutom innehåller boken personporträtt att inspireras av, goda exempel, praktiska verktyg, goda råd och massor av fakta och kunskap för den som vill veta mera. En väldigt användbar bok för alla som är chefer eller jobbar med personalfrågor på ett eller annat sätt. Boken är skriven av Petra Elisson och utgiven av Liber förlag.

Det känns fint och Det luktar bus!

    

Det känns fint och Det luktar bus är två nya böcker i serien Lova skapad av Pernilla Gesén och Sara Gimbergsson. Serien Lova kom till när Pernilla Gesén saknade böcker för de minsta barnen om sådant som är centralt i deras liv, nämligen att lyssna, känna, se, smaka. Böckerna har ett rytmiskt språk, härliga bilder och vardagssituationer som alla kan känna igen sig i.

Det känns fint handlar om när Lova och pappa ska gå hem från förskolan och det snöar ute. Lova börjar känna på snöflingorna med tungan och det är starten för att börja känna på olika spännande saker. Ända fram till läggdags provar hon att känna hur olika saker känns mot huden. En del saker känns våta, andra känns mjuka och gosiga. Det känns fint!

Det luktar bus handlar om när Lova och pappa är i parken och leker. Det visar sig att parken är full av spännande dofter, så Lova går runt och känner efter hur saker och ting luktar. Det luktar höst, nytt och blåsigt. Det luktar bus!

Gastar och gengångare

Gastar och gengångare är en bok för alla barn som gillar att höra berättelser om spöken och gengångare. Boken innehåller totalt 11 berättelser, alla lättlästa och illustrerade. En del berättelser har en rolig knorr på slutet, medan ändra är mer läskiga. Jag tycker att berättelserna har lite skiftande kvalitet. Många av dem känns lite gamla och omoderna, så barnen kan ha lite svårt att hänga med ordentligt för att förstå poängen. Men andra berättelser i boken är desto bättre. Smaken är väl som baken. Boken vänder sig till barn mellan 9-12 år som har svårt för läsning och som behöver en bok med korta spännande berättelser. Gastar och gengångare är skriven av författaren Per Gustavsson och illustrerad av illustratören Per Gustavsson. Alfabeta bokförlag har gett ut boken.