Jag tävlar hos Carolina om ett par valfria plyschbyxor från Me&I
Rik på riktigt
Under ett antal veckor har jag deltagit i en bokcirkel hos Ulrika Gabriel Inspiratör där vi gemensamt har läst boken Rik på riktigt. Om ni vill veta mer om bokcirkeln och dess upplägg (man fick bland annat tillgång till personlig coaching) så kan ni läsa om bokcirkeln här. Nu tänkte jag recensera boken eftersom jag tyckte mycket om den och gärna vill rekommendera andra att läsa den.
Rik på riktigt är skriven av Fredrik Warberg och Jörgen Carlsson. Den är utgiven av Natur & Kultur. Författarna har upptäckt att trots att vi idag lever under jämförelsevis trygga, välordnade och materiellt utvecklade omständigheter så är det många människor som idag har en vardag som är långt ifrån hur man vill att det ska vara. Det är mycket stress och press i vardagen, man kanske har ett jobb man inte trivs med, en kropp man inte är nöjd med eller relationer som snarare tar energi än ger energi. Men hur ska man förändra detta?
Såhär skriver författarna i inledningen av boken:
Vi vill med denna bok uppmuntra dig att stanna upp och reflektera över om du vill följa med dit strömmen i dagens tidsanda leder. Vi vill inspirera dig att tänka på dig själv och din vardag, men det här är inte någon handbok i egoism 1; snarare en reflektionsbok med syfte att stimulera medvetna val som leder till hög livskvalitet.
Författarna har konstaterat att vår sammanlagda tid består till 90 procent av vardag och därför är det viktigt att ha en vardag man trivs med. De skriver om hur vi människor använder vår tid och de talar om vårt eget ansvar och vår möjlighet att påverka situationen. Det är ingen bok full av pekpinnar. Istället är det en bok full med exempel på hur man kan förbättra viktiga vardagsområden och boken är full av tipslistor, checklistor och att-göra listor. Det är en viktig bok, för dagens stressiga samhälle visar inte på att vara på väg att slå av takten. Rik på riktigt är lättläst och lätt-tillgänglig och jag tror att alla har nytta av att läsa boken, ung som gammal.
Snart är jag borta
Snart är jag borta är Hanna Jedviks debutroman – en träffsäker bok som alla 15-18 åringar lär känna igen sig i. Det handlar om att längta bort, att längta efter något annat, någon annan. Kärlek, ensamhet, vänskap och identitetssökande är också ämnen som tas upp i boken.
Boken handlar om Maja och Lina, bästisarna som är som natt och dag, trots att de är så lika. De lever i en liten småstad i Sverige. Maja längtar till storstan medan Lina orkar knappt leva med sig själv längre. De är bästisar, men har hemligheter de inte ens vågar dela med varandra. Boken utspelar sig under en intensiv sommar då det som inte får hända ändå händer, och om hur man går vidare efter det. Jag beskriver handlingen kryptiskt, men det är nästan omöjligt att skriva om bokens handling utan att avslöja för mycket.
Snart är jag borta är en superbra bok. Jag sträckläste den till klockan fyra på natten trots att jag skulle upp sex. Det gick bara inte att sluta läsa. Trots att jag nästan är är dubbelt så gammal som bokens målgrupp så känner jag igen mig och ömsom skrattar jag, ömsom får jag skrattet i halsen. Det är en bok som berör och som verkligen kryper under huden. Läs den och sätt den också i händerna på alla tonåringar du möter!
Massage för kropp och själ
Massage hjälper mot stress, smärta, stärker immunsystemet, förbättrar sömnen och ger ökad koncentrationsförmåga. Massage för kropp och själ (Ica Bokförlag) är skriven av Larry Costa. Larry är en känd massageterapeut. Här delar han med sig av sina behandlingsmetoder som gjort honom till en av New Yorks mest efterfrågade massörer.
Du kan använda dig av boken även om du saknar förkunskaper. Den börjar från grunden och många tydliga bilder och beskrivningar hjälper dig på vägen. Man får lära sig de grundläggande teknikerna för att massera andra och sig själv. I boken finns det även beskrivningar på ett antal spa-behandlingar.
Det här är en bra bok. Är man intresserad av massage tror jag absolut att den här boken är någonting. Läs!
Pengarna och livet
Pengarna och livet är skriven av Birgitta Piper och baseras på den stora mängd frågor hon fått till sin ekonomisida i tidningen M-magasin. Hon menar att det finns ett behov av oberoende ekonomiska råd till kvinnor. Boken handlar om privatekonomi, sådant som hur pensionssystemet fungerar, vilka sparformer som verkligen lönar sig, vilka försäkringar man måste ha, hur skaffar man det mest förmånliga lånet och så vidare. Många kanske tycker att privatekonomi är tråkigt och svårt att förstå sig på, men då har de inte läst den här boken. En bra bok för alla som vill eller behöver skaffa sig bättre koll på sin privatekonomi. Boken är utgiven av Ica bokförlag.
Växa – inte lyda
Växa – inte lyda (Norstedts) är skriven av Lars H Gustafsson. Lars är barnläkare och åttabarnspappa. Han är expert på barn, uppfostran och familjeliv och är en flitig debattör som ständigt citeras i media. I hans bok Växa – inte lyda delar Lars på ett ödmjukt vis med sig av sina tankar och kunskap om barnuppfostran.
”Hur blev vi de föräldrar vi är? Hur kommer våra barn att bli? Hur mycket handlar om fostran? ” Dessa intressanta frågeställningar tas upp i boken.
Under senare tid har auktoritära uppfostringsmetoder, inspirerade av nannyprogram, åter fått fäste i Sverige. Barn sätts i skamvrån. Lars är tydlig med vad han anser om sådana metoder och berättar vad som händer i ett barn när de utsätts för sådan behandling. Boken handlar istället om en uppfostringsmetod där vi som föräldrar stöttar och lär oss förstå våra barn – låter de vara individer. En väldigt bra och lättsam bok. Läs!
Paus – en liten bok om konsten att landa
Paus en liten bok om konsten att landa (Ica Bokförlag) är boken för alla som känner att livet rusar på för snabbt och man behöver verktyg för att kunna pausa. Forskare anser nämligen att människan klarar av stress ifall man regelbundet låter kroppen återhämta sig.
Boken lär ut tips på hur man pausar från vardagens krav och måsten. Och istället laddar batterierna och planerar sin tid för att slippa stress. Här finns många olika metoder. Ingen metod är bättre än den andra, utan det handlar istället om vilken metod man föredrar själv. Några av återhämtningsteknikerna är, andning, träning, djupavslappning och mental träning. Boken är även fylld med övningar som man lätt kan göra hemma. Det här är en bra bok. Författaren Louise Malmros Manfrinato har skrivit en lättöverskådlig handbok, som de flesta nutidsmänniskor kan ha nytta av.
Tävlingen avgjord!
Nu är tävlingen avgjord och den som har vunnit en personlig almanacka är Jenny Jon Sjöberg som ska ge almanackan till sin mamma. Grattis!!!
Stärkande och läkande trädgårdar
Trädgårdsterapi är ett ord som hörs allt oftare nu för tiden. Alnarps rehabiliteringsträdgård var väl en av de första som skapade en behandling som bygger på trädgårdsterapi och är till för att få personer som drabbats av stress och utmattning att återigen erövra sina liv. Slow gardening är ett annat begrepp som syftar till att man tar sig tid att njuta av att arbeta i trädgården och njuta av det som växer i trädgården. Oavsett om man har fått diagnosen utbrändhet eller om man bara vill slappna av efter en stressig dag på jobbet är trädgårdsarbete något som kan göra oss gladare, piggare, friskare, mer harmoniska och kreativa. För dig som vill veta mer om trädgårdsterapi och trädgårdens läkande och stärkande kraft har det nyligen kommit tre intressanta böcker.
Trädgårdsterapi av Patrik Grahn och Åsa Ottosson (Bonnier Existens, 2010) beskriver just Alnarpsmetoden. Med hjälp av trädgårdsterapibehandlingen på Alnarpsgården har stressade och utbrända människor lyckats erövra sina liv igen och på bara 12 veckor kommit tillbaka till studier, arbete eller arbetsträning. I snitt har då dessa människor tidigare varit sjukskrivna i fyra år. Boken berättar om hur metoden fungerar och vad det hela går ut på. Man få ta del av historik och hur det kom sig att Alnarp började med detta, men också förstås läsa om varför Alnarpsmetoden fungerar. Det är otroligt intressant läsning och jag hoppas att trädgårdsterapi kommer att växa sig så stort att alla som behöver får ta del av terapin.
Slow Gardening av Alys Fowler (Norstedts, 2009). Precis som slow food handlar slow gardening om att ta sig tid att njuta. Den här boken riktar sig till den som vill börja odla, eller som redan idag odlar men som vill lära sig skapa en prunkande balkong eller trädgård till en liten kostnad och med minsta möjliga klimatpåverkan. Det handlar om att jobba med naturen istället för mot naturen. Det här är en grundbok i odling och trädgårdsskötsel. Den tar upp allt om frön, jord, växtval, skadedjur, förökning, övervintring och skörd. Oavsett om man har en liten kryddträdgård, om man vill odla i krukor på balkongen eller har en stor trädgård med grönsaksland så finns det mycket matnyttig information. Boken innehåller också lustfyllda projekt man kan ta tag i om man vill, till exempel bygga en kompost eller fixa en balkonglåda.
En lisa för själen av Eva Robild och Annika Christensen (Ica bokförlag, 2010) handlar också om trädgård som terapi och friskvård. Den berättar om trädgårdens stärkande och läkande kraft och framförallt om hur man kan använda sig av denna kunskap hemma i sin egen trädgård för att bli avstressad och må bättre. En kvart om dagen året om ger tillräckligt för att finna ny kraft i vardagen.
De tre böckerna har lite olika inriktning och fokus, men är man intresserad av trädgårdsarbete och personlig utveckling kommer alla tre att vara inspirerande och intressanta. Dessutom är alla tre fyllda med vackra bilder att drömma sig bort i. Jag rekommenderar att ni läser samtliga tre böcker.
Sista chansen!
Idag är sista chansen att vara med i tävlingen om en personlig almanacka! Tävlingen avgörs ikväll klockan 18:00. Tävlingsinlägget med all info om hur du gör för att vara med hittar du här.