Det sötaste vi har

Det sötaste vi har : om socker och växande kropparFör någon vecka sedan skrev jag om Ann Fernholms senaste bok, Smakäventyret, och då nämnde jag hennes två tidigare böcker, Ett sötare blod som jag har recenserat här, och så Det sötaste vi har som jag kom ihåg att jag inte har skrivit om ännu, och därför tänkte jag passa på nu.

Ett sötare blod handlar om hälsoeffekterna av ett sekel med socker, att vi under många år nu fått rådet att dra ner på fett och istället välja lightprodukter varpå fetma, diabetes och benskörhet har ökat. Det är en lättläst bok om kost och hälsa, om hur vi påverkar våra kroppar genom det vi stoppar i oss, hur viss mat kan göra oss friska och andra livsmedel kan leda till olika krämpor och sjukdomar.

Det sötaste vi har bygger vidare på detta tema, men handlar om det mest kära vi har, nämligen barnen. Boken berättar om hur den historiskt höga konsumtionen av socker och vitt mjöl ställer till det i barnens kroppar och att de sjukdomar som ökar bland barn över hela världen, så som astma, allergier, glutenintollerans, typ 1-diabetes, depression, fetma, autism, adhd och för tidig pubertet, allesammans går att knyta till söt skräpmat och ett stillasittande liv. Eftersom författaren Ann Fernholm är vetenskapsjournalist och fil.dr. i molekylär bioteknik är boken vetenskapligt förankrad. Men den har också ett lite mer personligt tilltal eftersom författaren också skriver om sitt eget föräldraskap och om den dagliga kampen att minska på allt sött, vilket sannerligen inte är så lätt som man skulle kunna tro. Boken innehåller mestadels fakta, men också en del konkreta tips och råd. I slutet av boken finns också ett avsnitt med spännande recept.

Det sötaste vi har är utgiven av Natur & Kultur och finns bland annat att köpa på Adlibris och på Bokus.

 

 

Barn som bråkar

Barn som bråkar : Att hantera känslostarka barn i vardagenBarn som bråkar – Att hantera känslostarka barn i vardagen är en föräldrahandbok som tar avstamp i olika vardagliga situationer i familjen där konflikter lätt kan uppstå. Boken är uppdelad i två delar. Första delen av boken är i sin tur indelad i 12 kapitel som vart och ett tar upp en princip, en grundläggande tanke, och till varje av dessa principer ger författarna minst ett exempel på en vardaglig konflikt. Bokens andra del innehåller också en rad olika kapitel fylld med vardagliga exempel där författarna nu tittar lite noggrannare på vad som egentligen händer i de olika situationerna, vilka principer som framgår och hur man som förälder kan använda sig av olika strategier och metoder för att komma vidare. Boken innehåller också en gedigen referensdel och även studiematerial, så det går utmärkt att använda den i exempelvis föräldragrupper. Boken kan också med fördel användas för pedagoger i barngrupper som referensmaterial eller varför inte läsa den som en studiecirkel.

Författarna har lång vana att arbeta med barn som har diagnoser av olika slag, och metoderna i boken kan mycket väl fungera bra på barn med särskilda behov. Men metoderna fungerar lika bra på barn utan diagnoser. Precis som jag skrev igår när jag recenserade boken De 7 vuxensynderna så är det bra att kunna plocka guldkornen ur sådana här böcker och testa sig fram bland olika metoder, teorier och strategier för att se vad som passar just ens egen familj bäst. Jag tycker hur som helst att boken är läsvärd och den är också lättläst med snygg formgivning, många illustrerande exempel ur verkligheten samt sammanfattande faktarutor insprängda här och var. Även här gillar jag att boken utgår från svenska förhållanden, vilket gör att det blir lättare att känna igen sig i exemplen och relatera till de tips och råd som finns i boken.

Barn som bråkar är skriven av Bo Hejlskov Elvén och Tina Wiman. Den är utgiven av Natur & Kultur och finns bland annat att köpa på Adlibris och på Bokus.

De 7 vuxensynderna

De 7 vuxensynderna : föräldrars vanligaste misstag och hur du undviker demDe 7 vuxensynderna – Föräldrars vanligaste misstag och hur du undviker dem är skriven av psykologen Karl Eder. Han menar att det finns sju vuxensynder, eller tankefel hos vuxna, som bidrar till att skapa frustration och konflikter med barnen istället för en gemensam förståelse och en möjlighet att komma framåt. I den här boken får man lära sig om dessa sju vuxensynder, som är Att inte ta barn på allvar, Att utgå från ett vuxet perspektiv, Att värdera beteenden, Att generalisera istället för att individualisera, Att över- och underdriva barns svårigheter, Att oroa sig för att barn ska oroa sig, samt Att vara inkonsekvent. Jag antar att alla vi föräldrar har begått något eller några av dessa misstagen nån gång under sitt föräldraskap. I boken kan man få hjälp att få syn på vilka vuxensynder man begår, men också få redskap för att hantera dem på ett konstruktivt sätt.

Boken utgår från KBT och handlar framförallt om barn i åldern 6-12 år. Precis som de flesta föräldrahandböcker, eller självhjälpsböcker överhuvudtaget så kanske man inte håller med om allt i boken, men den är lättläst, läsvärd och innehållsrik att plocka godbitarna ur. Troligen får man också en och annan tankeväckande aha-upplevelse under läsningen. Ett stort plus också för att boken är svensk från grunden och alltså handlar om svenska förhållanden, så det är lätt att känna igen sig.

De 7 vuxensynderna är utgiven av Natur & Kultur och finns bland annat att köpa på Adlibris och på Bokus.

Apropå att laga barnmat

Här tipsar jag om några fler böcker som handlar om att laga sin egen barnmat, böcker som jag själv läst och skrivit om när mina större barn var små. Eftersom min minsta dotter är 3,5 år nu har jag dock inte särskilt bra koll på vilka barnmatsböcker som är utgivna de senare åren. Någon som har nåt bra tips?

Josses barnmat

Josses mellisbok

Smakstart

Andra mosboken

Mat för barn och deras föräldrar

Mums för de minsta

Matlust för barn 0-6 år

Laga barnmat

Bildresultat för laga barnmat lisa barnesIgår skrev jag om Smakäventyret som är en fakta- och tipsbok när det handlar om att introducera mat för bebisar. Idag tipsar jag om boken Laga barnmat som är raka motsatsen – den handlar inte så mycket om fakta kring mat och barn, utan istället finns här massor av recept för den som vill laga sin egen barnmat.

Laga barnmat innehåller ett 80-tal recept för barn mellan 6-18 månader. De är indelade efter ålder och tanken är att man ska introducera gryn och enkla frukt- och grönsakspuréer vid cirka 6 månaders ålder, gå vidare med mat med större bitar vid 8 eller 9 månaders ålder och så småningom komma fram till riktiga måltider vid 12-18 månaders ålder. Självklart kan man ju plocka recept hejvilt ur bokens olika kapitel om det passar en själv bättre. Boken introduceras med ett litet faktakapitel och avslutas med ett avsnitt om näringslära för barn. Det finns också ett kortare avsnitt som handlar om olika sätt att laga barnmat, verktyg som är bra att ha i köket och förslag på hur man bäst kan förvara den hemlagade barnmaten. Men fokus ligger som tidigare nämnts på recepten. Jag gillar att recepten är presenterade väldigt snyggt formgivna och med massor av bilder. Ett minus dock för att boken inte känns hundra procent anpassad till svenska förhållanden och svensk mat eftersom den är översatt. Boken är utgiven av Hälsoförlaget.

Smakäventyret – Att lära små barn äta mat

Ni som är föräldrar, visste ni hur viktigt det är med det första årets smakträning? När ett barn närmar sig 2-årsåldern blir de nämligen något som kallas för neofobiska, de blir skeptiska mot ny mat. Och när det sker så är det svårare att introducera exempelvis broccoli, lax och ägg, sådant som är nyttigt, men som kanske har en annorlunda konsistens eller smak än vad barnet tidigare ätit. Därför bör man som förälder introducera så mycket livsmedel och råvaror som möjligt redan under det första levnadsåret och även utforska olika smaker och konsistenser bortanför det söta och flytande som man annars så ofta ger till bebisar.

Smakäventyret : att lära små barn äta matSmakäventyret – Att lära små barn äta mat är en bok som tar fasta på detta. Boken är skriven av Ann Fernholm som är mamma, vetenskapsjournalist och fil.dr. i molekylär bioteknik. Hon har tidigare skrivit två intressanta böcker om socker, där den ena vänder sig just till föräldrar. Den här boken handlar alltså om hur man introducerar mat till små barn. Boken innehåller dels en hel del fakta om mat, näringslära och små barns behov och dels bra verktyg för föräldrar som är i färd just med att introducera mat till sina bebisar. Boken är väl förankrad i vetenskapen, men samtidigt är den lätt att läsa, lätt att ta till sig och lagom lång.

Det är inte lätt att bli förälder idag. I dagens informationssamhälle översköljs vi av reklam från exempelvis matproducenter som vill få oss att köpa just deras produkter, men vi översköljs också av andra människors tänkanden och tyckanden på forum, BVC, MVC, familj, vänner, sociala medier, föräldragrupper osv. Det liv vi lever idag innebär också en hel del stress och press. Många upplever sig inte hinna laga egen mat till sina barn, eller ha ork till det. Andra tycker att det verkar vara svårt och krångligt att laga egen mat då det är så mycket enklare att bara öppna en barnmatsburk. Samtidigt läser man så ofta i media om allergier, om rekommendationer, om vad man ska undvika att äta som gravid, ammande eller undvika att ge till små barn. Det är mycket att hålla reda på, många röster som höjs och samtidigt så vill man ju som nybliven förälder så gärna göra rätt för sin guldklimp. Om man då vill ha en neutral, men samtidigt vetenskapsförankrad guide i denna djungel så kan man hålla sig till Ann Fernholm och det hon har skrivit om i Smakäventyret, för det som finns att läsa här känns äkta, logiskt och tröstrikt för oss småbarnsföräldrar. Jag gillar faktadelarna skarpt, men det är ett stort plus också med alla tips som finns i boken när det handlar om att skapa lugna matstunder för familjen. Värt att veta är dock att boken inte innehåller några recept, men det finns det å andra sidan många andra böcker som har. En av dem ska jag tipsa om imorgon.

Smakäventyret är utgiven av Natur & Kultur. Den finns bland annat att köpa på Adlibris och på Bokus.

Om träning under och efter graviditeten

Träning för nyblivna mammor     Mammaform : under och efter graviditeten

De senaste åren har det kommit flertalet böcker som handlar om träning under och efter graviditeten. Här tipsar jag om två av dem.

Mammaform – Under och efter graviditeten är skriven av Petra Larsson. För henne har träning alltid varit en självklar del av vardagen. När hon fick beskedet att hon var gravid kom det som en smärre chock. Vad skulle hända med hennes fria liv, hur skulle den kropp hon kände så väl förändras och skulle hon kunna fortsätta träna så som hon var van vid? Under graviditeten föddes så idén till denna bok. Hon saknade nämligen en bok med inspirerande träningstips och råd för den som vill fortsätta vara aktiv under sin graviditetet eller komma i form efter förlossningen med de förändrade förutsättningarna i åtanke. Resultatet blev alltså boken Mammaform som just är en enkel och tydlig handbok för den som vill träna och vara aktiv under och efter graviditeten. Boken innehåller flera olika träningsformer: yoga, pilates, dans, styrketräning, simning och vattengympa. För varje träningsform finns tips på träningsprogram och övningar. Utöver träningsprogrammen finns också författarens egna personliga berättelse om sina erfarenheter av graviditet, mammaliv, träning och kost. Dessutom finns recept, tips, råd, barnmorskans tips, andra kvinnors tips och massvis med inspirerande och informativa bilder. I denna bok tror jag att alla kan hitta bra tips och råd, oavsett om man är nybörjare inom träning eller van att träna sedan tidigare. Tonvikten ligger också på sådan träning som man kan träna hemma utan speciell utrustning och tillsammans med sitt barn. Boken är utgiven av Lind & Co.

Träning för nyblivna mammor är skriven av Olga Rönnberg och utgiven av Fitnessförlaget. Till skillnad från boken Mammaform så handlar denna bok alltså ingenting om träning under graviditeten, utan fokus ligger på att komma igång efter förlossningen. Här tas det inte heller upp så många olika träningsformer, utan här handlar det om konditionsträning (barnvaktspromenader och så småningom jogging) samt övningar för magen, styrka och smidighet som man enkelt kan göra hemma. Många av övningarna kräver fitnessboll och hantlar, men å andra sida kan man genomföra dem när som helst och bebis kan vara med. Boken är indelad i fyra olika faser eller steg. Tanken är att man börjar ganska direkt efter förlossningen och att man ger varje steg ungefär tre månader. Totalt tar hela träningsprogrammet alltså ett år. Förutom själva träningen så ger även denna bok tips när det gäller kost, motivation och mycket annat. Även denna bok kan man läsa oavsett om man är nybörjare eller van att träna sedan tidigare.

Böckerna är sinsemellan ganska olika, men det som förenar dem är att fokus ligger på sådan träning som kan utföras hemma och att man inte behöver vare sig barnpassning eller speciell utrustning. Dessutom ger båda böckerna budskapet att man kan komma i form oavsett vilka ens tidigare förutsättningar är. Böckerna är både inspirerande och enkla att följa. Jag är själv i sjunde månaden nu, så jag ser fram emot att testa dessa träningsprogram efter förlossningen.

Sticka, sy och virka i sommar

DSC_0418

Jag har kollat igenom lite pyssel- och hantverksböcker nu inför sommarens alla projekt, så här kommer lite tips.

Mysigt i soffan – Stickade kuddar & andra mjuka projekt

Jag är egentligen inte alls duktig på att sticka, det är mer virkning och att sy som är min grej. Men stickade kuddar tycker jag är så mysigt och snyggt, så jag blev ändå nyfiken på den här boken. Och faktum är att projekten i den här boken inte alls verkar så svåra. Så här blir det nog några försök för min del. Framsidan luras lite grann i att man kan tro att det endast är stilrena projekt som finns med i boken, men så är inte fallet, utan här finns det också mycket fantasifulla och lekfulla projekt att välja bland. Det finns något för alla och det finns också projekt i olika svårighetsgrader, även om de allra flesta verkar mer enkla än svåra. I boken finns framförallt kuddar av olika slag, men också exempelvis filtar, sittpuffar, golvkuddar, ljuslyktor och gosedjur. Det allra mesta är stickat, men det finns också projekt man kan sy, trycka på tyg osv. Boken är skriven av Else Österberg och Camilla Arvidsson och utgiven av Ica Bokförlag.

Syjunta – 32 bra-att-ha-saker du kan sy själv

Den här boken är indelad i fyra olika kapitel: Praktiska prylar, Hem ljuva hem, Stök i köket och Barnens bästa. Boken innehåller framförallt projekt som är användbara, t ex glasögonfodral, laptopfodral, necessär, vetekudde, grytlappar, förkläde, napphållare och mycket mera. Längst bak i boken finns också lite sömnadsråd och förslag på saker som är bra att ha hemma inför sömnadsprojekten. Författarna gillar att köpa fina retrotyger och sy praktiska saker av dem, och jag tycker också mycket om retrotyger, så det finns otroligt mycket inspiration för mig i den här boken. Jag gillar också det faktum att boken innehåller just praktiska saker, jag vill inte sy bara för att det är kul, utan jag vill att mina alster faktiskt ska vara användbara också. Jag gillar också verkligen de otroligt fina retroinspirerande bilderna. Projekten verkar rätt enkla och det är tydliga steg-för-steg-anvisningar och illustrationer. Boken är skriven av Kicki Persson, Annika Messing och Sari Bohlin och den är utgiven av Ordalaget förlag.

Lätt att virka – Handgjorda projekt med vintagekänsla

Boken är indelad i kapitel som Till köket, Till vardagsrummet, Till Sovrummet, Till badrummet, Till barnrummet och Till utelivet. Boken inleds dock med ett kapitel som handlar om virkningens grunder. Fokus i boken ligger på praktiska och användbara alster, så som grytlappar, dukar, fodral till surfplatta, kuddar, tofflor, förvaringskorgar, filtar och väskor. Det jag gillar med dessa mönster är att många av dem har en vintagekänsla, men det är samtidigt en modern touch på dem. Jag hittar flera projekt som jag inte sett i andra virkböcker. Annars blir det lätt lite lika projekt när man tittar runt i många böcker. Alla projekt beskrivs informativt i både text och bild. Boken är skriven av Sara Sinaguglia och utgiven av Norstedts.

Snabbvirkat – Enkelt & kreativt till hemmet

Den här boken har betoning på projekt som är snabba att virka och projekt som är lätta att göra. Boken är indelad i tre kapitel: Inredning & Idéer, Accessoarer & Kläder och Saker & Prylar. Bland projekten som finns i boken hittar man exempelvis flaggspel, snören till gummistövlarna, väskor, ugglemobil, gosedjursgris, handledsvärmare, stolsitsar, pläd till katten, sänggavel, girlang, diadem och mycket annat. Boken fungerar bra både för nybörjare och mer erfarna virkare. En rolig sak med den här boken är att den är så färgglad. Även denna bok är lite retroinspirerad och det finns otroligt mycket inspiration att hämta. Boken är skriven av Susanna Zacke och Sania Hedengren och den är utgiven av Semic.

Virka mera – maskor, mönster och modeller för både nybörjare och virkentusiaster

Den här boken är betydligt mer omfattande än de tidigare böckerna. Den inleder med virkningens grunder. Därefter följer kapitlen Tolka ett mönster, Material, utrustning & förberedelser, Utveckla din virkning, Göra egna mönster, Om något blir fel, Avslutningar & dekorationer och Montering & Skötsel. Först därefter kommer virkbeskrivningarna, så det är alltså en gedigen faktadel i boken. Bland virkbeskrivningarna finns bland annat barnhattar, filtar, barnvagnstäcke, nalle, topp, jacka, tofflor, slips, väskor, brödkorg, kuddar och virkade burkar. Beskrivningarna är i sin tur indelade i fyra kapitel: Till barnen, Vuxenplagg, Accessoarer samt Köks- & inredningsdetaljer. Boken vänder sig både till nybörjare och mer erfarna och det finns jättemycket bilder både som inspiration och som för att tydliggöra beskrivningarna. Boken är skriven av Eva Wincent och Paula Hammerskog och den är utgiven på Ica Bokförlag.

Love at first stitch – Sy själv med retrokänsla

Det här är en annorlunda bok, fylld med mönster och beskrivningar, men också med sömnadsteknik och tips av olika slag. I början av boken förklaras grunderna i sömnad, där man får lära sig att trä symaskinen och sy en snygg söm. Man får också lära sig sy en scarf. Därefter ökas svårighetsgraden på, man får lära sig att använda mönster, välja tyger, nåla, kanta, stryka, pressa och att sy en pyjamas. I nästa kapitel handlar det mer om mönster, hur man tar sina egna mått, anpassar mönster, använder mellanlägg, syr i dragkedjor och syr en kjol. På så sätt fortsätter boken. Varje kapitel lär ut massor av fakta och för att man enkelt ska förstå denna fakta så får man också prova ett sömnadsprojekt. Det här är alltså mer en bok som handlar om sömnadens grunder och hur man blir bättre på att sy, snarare än en bok fylld med mönster och beskrivningar. Totalt finns det 7 retroinspirerade plagg att sy i boken, resten är mer fakta, tips och råd. Med hjälp av boken kan man så småningom också lära sig att skapa egna plagg och att anpassa mönster så att de får en personlig touch och passar en själv. Det finns många bilder och instruktionerna är väldigt tydliga steg för steg. Boken är skriven av Tilly Walnes och utgiven av Massolit förlag.

Deckarlandet Sverige

Sverige har ganska tydligt markerat sin position som deckarland. Vi har många deckarförfattare som är välkända och populära, inte bara nationellt, utan även internationellt. Även många deckarfilmer kommer härifrån. Deckarturism är något som vi har satsat på – i Ystad kan man gå i Kurt Wallanders fotspår, i Stockholm anordnar Stockholms stadsmuseum med stadsvandringar i Lisbeth Salanders fotspår, i Gäteborg finns Brottsplats Vasastan där man får följa med till platser till platser som Åke Edwardson, Sven Westerberg, Helene Tursten, Stieg Trenter och Stig O Blomberg skrivit om, i Fjällbacka kan man gå på Cosy Crime Walks genom Camilla Läckbergs Fjällbacka, på Öland kan man åka på bussresa i Skumtimmens spår och på Gotland kan man följa med på stadsvandringar i både Mari Jungstedts och Anna Janssons spår. I Sundsvall anordnas varje år i november den Svenska Deckarfestivalen och på Gotland hålls i augusti i år festivalen Crimetime Gotland för andra året i rad. I Eskilstuna finns också det Svenska Deckarbiblioteket. Så nog kan man verkligen säga att Sverige är ett deckarland.

Sweden : a crime fiction wonderlandSweden – A crime fiction wonderland är en liten bok som presenterar just Sverige som deckarland. Boken är skriven av Anita Shenoi och är utgiven av Kakao bokförlag. På engelska presenterar boken många platser i Sverige som är förknippade med deckare av olika slag. Vi kan exempelvis läsa om Ystad, Malmö, Öland, Gotland, Göteborg, Skövde, Linköping, Norrköping, Stockholm, Hudiksvall och Kiruna. På alla dessa platser finns det deckare som utspelar sig eller författare som är knutna dit. Dessa presenteras kortfattat tillsammans med fina vyer från respektive plats. En perfekt liten bok att ge bort till turister som kommer till Sverige eller vänner som är bosatta utomlands. Den enda nackdel jag ser med boken är att det finns ganska många platser i Sverige som inte är representerade i boken, exempelvis Dalarna och Jämtland, medan den fokuserar väldigt mycket på exempelvis Stockholm och Gotland, där det finns många deckarförfattare som förknippas med de platserna. Boken kan bland annat köpas på Adlibris eller på Bokus.

Deckarnas svenska landskap : från Skåne till LapplandDeckarnas svenska landskap – från Skåne till Lappland är en liknande bok, med Kerstin Bergman som redaktör och förlaget som utgett boken heter Makadam. Boken innehåller en genomgång av samtliga landskap i Sverige med början i Skåne och slut i Lappland. Varje landskap har fått sitt eget kapitel där en eller flera deckare som använt sig av just det landskapet som spelplats presenteras. Varje kapitel är skriven av olika deckarentusiaster, deckarforskare eller deckarkritiker. Den här boken innehåller betydligt mer text än Sweden – A crime fiction wonderland, och här får den sanne deckarnörden veta en hel del intressant fakta. Även om det vanligen är en deckarförfattare per landskap som presenteras så finns det efter varje kapitel också en lista på ännu fler deckarförfattare som kan förknippas med det landskapet, så att man själv kan bege sig ut på upptäcksfärd i det egna landskapet. Boken känns innehållsrik och intressant med ett personligt tilltal. Jag gillar det faktum att alla Sveriges landskap är representerade, men detta gör också att det i vissa fall blir författare som är mindre kända och som man kanske inte alls har koll på sedan tidigare. Boken kan bland annat köpas på Adlibris eller på Bokus.

 

Jakten på Kapten Klänning

Jakten på Kapten KlänningJakten på Kapten Klänning har stått i min bokhylla oläst under ett par år, men nu inför temaläsningen valde jag att läsa den. Det är ingen biografi, men däremot anser jag att den går under kategoriseringen sanna berättelser. Boken handlar nämligen om Göran Lindberg, polis, polischef, rektor på Polishögskolan och en förkämpe för jämställdhet som har arbetat mot kränkningar och sexism. Han visar sig vara en av Sveriges värsta sexbrottslingar och den första polis som någonsin har begått så grova brott som han har gjort. Han dömdes för misshandel, grov våldtäkt, våldtäkt, koppleri, köp av sexuella tjänster, försök till köp av sexuell tjänst och medhjälp till försök av köp av sexuell tjänst. Detta gällde en rad olika kvinnor och även tjejer i yngre åldrar.

Boken är skriven av Jonas Trolle som också är polis. Han ledde de hemliga spaningarna som ledde till att Göran Lindberg åkte fast och så småningom åtalades. I boken får vi följa hela processen från det att ett av Lindbergs offer kunde namnge vem han var tills det att hans dom fallit. Vi får alltså följa med i polisernas spanings- och utredningsarbete, som i vilken deckare som helst, men med skillnaden att allt har hänt på riktigt och att offren är riktiga tjejer och kvinnor av kött och blod. Att säga att boken är rafflande och spännande känns fel, men den är det, Samtidigt blir man stundvis äcklad och ofta väldigt berörd, kanske framförallt för att det här ju är på riktigt. Det är en lättläst och snabbläst bok, men jag tvivlar på att jag kommer att glömma den snabbt. Läs den.

Jakten på Kapten Klänning är skriven av Jonas Trolle, utgiven av Leopard förlag och finns bland annat att köpa på Adlibris och på Bokus.