Annette Lefterow är en ledande expert inom wellness, hälsoprofil och författare. Med 30 års erfarenhet som pedagog inom träning, yoga, hälsa och dans har hon utvecklat en egen hälsofilosofi, Lefterow-metoden, som förenar yoga, pilates, meditation, träning, mat, ayurveda, spa och dans. Hon har gett ut flertalet träningsfilmer och böcker samt ett TV-format, Wellness-skolan. Hennes företag Wellness by Lefterow driver en digital hälsoplattform, Lefterow.com, med wellness online för privatpersoner och företagskunder samt arrangerar utbildningar i Lefterow tränings- och wellnesskoncept.
Din guide till wellness är en bok som kombinerar traditionell och innovativ hälsa. Innehållet vänder sig till en bred målgrupp och innefattar några av världens mest populära träningsformer och hälsofilosofier. Yoga, pilates, meditation och ayurveda är fyra av åtta delar i boken som alla toppar hälsotrenderna på den globala marknaden. Mat som medicin, träning i vardagen, självbehandling med spa och dans som motion kompletterar de åtta delar som tillsammans utgör Lefterow-metoden. Redan i förordet presenterar Lefterow sin filosofi:
Yoga varje dag
Pilates i din ryggrad
Meditation i varje andetag
Ayurveda för din klarhet
Mat som medicin
Träning som fungerar
Spa som är bra
Dans som ger adrenalin och glädje
Boken är en wellnessguide, tänkt att ge redskap att vägleda läsaren till bättre balans och samtidigt inspirera andra på vägen. Till hjälp får läsaren också ett medlemskap i Lefterows digitala gemenskap. Den digitala versionen av boken ger läsaren möjlighet att komplettera sina kunskaper inom wellness med filmade fördjupningar i utvalda kapitel, yoga online, pilates online, filmade kurser ibland annat ayurveda och träning med redskap i hemmet. Här erbjuds även dagens wellnesstips, wellness-podden, meditation och andra digitala mervärden.
Din guide till wellness tar upp var och en av de åtta delar som är centrala för Lefterows filosofi i egna kapitel. Men här tas också andra ämnen upp, så som wellness economy och wellness management. Dessutom finns det avsnitt för barnens wellness och för wellness mitt i livet, vilket gör att boken passar för en bred målgrupp och räcker länge. Man kan återkomma till den i olika skeden i livet för att bli inspirerad. Boken är snyggt formgiven och känns lyxigt påkostad. Som inspiration och guide fungerar den väl, men den som redan är insatt och hälsointresserad lär känna att boken mest bara skrapar på ytan.
Boken är utgiven av Bladh by Bladh och finns att låna på biblioteket eller att köpa på Adlibris och på Bokus.
Jag fortsätter väl med odlingstemat – igår skrev jag om boken Hasses trädgård – det växer så det knakar. Idag är det Odla med barn – I skillnadens trädgård av Sara Bäckmo och Maria Fors Östberg som står i fokus. Sara Bäckmo känner ni som är trädgårdsintresserade säkert till. Hon driver Sveriges största trädgårdsblogg och skriver såväl tidningsartiklar som böcker om familjens köksträdgård. Hennes egen trädgård kallar hon för Skillnadens trädgård och i den köksträdgården odlar hon mat tillsammans med sina fyra barn. Är det någon som kan det där med att odla med barn så är det alltså Sara Bäckmo.
Digitant – din nybörjarguide till den digitala världen är precis vad titeln låter som – en guidebok för den som är ovan att använda tekniska hjälpmedel, internet och sociala medier.
Happy Food är boken som handlar om att äta sig lycklig. Om hur epidemin av psykisk ohälsa är en folksjukdom som hänger ihop med västerländsk mat och livsstil. Om hur mat och lycka hänger ihop. Den handlar om utdöende tarmbakterier, stress, mat som orsakar inflammation och depression, blodsocker och hur magen och hjärnan hänger ihop. Men bokens andra del handlar om superfood, om kost som skänker harmoni, som gör tarmarna, kroppen och hjärnan glad. Som läsare blir man pedagogiskt guidad genom medicinska rön och forskningsresultat som alla talar sitt tydliga språk: det gör att servera mat som ger oss friskare intellekt, som gör oss bättre till mods och till och med kan motverka psykiska sjukdomar. Boken innehåller en blandning mellan fakta, intervjuer och recept. Tillsammans gör det att man både får kunskap, aha-upplevelser och inspiration till att skapa en förändring i sitt eget skafferi. Det är intressant, lättillgängligt och peppande. En bok att återkomma till gång på gång. Boken utgavs 2017 och är skriven av vetenskapsjournalisten Henrik Ennart och stjärnkocken Niklas Ekstedt.
Året därpå, 2018, utkom duon med uppföljaren till Happy Food, en bok som följaktligen fick titeln Happy Food 2.0. Här fortsätter de att på ett pedagogiskt och underhållande sätt utbilda oss i vad vi bör äta för att må bättre. Här presenteras de senaste forskningsrönen – författarna skriver i sin inledning att sedan deras förra bok utkom 2017 har mer än 10 000 nya forskningsstudier publicerats om hur våra bakterier påverkar oss på ett djuplodande plan. Även här blandas fakta med intervjuer och recept. Här berättas också exempelvis om hur läkemedel stör ut tarmfloran, om fasta, stress, mindful eating och om smaker. En hel del fokus ligger på hur man införlivar dessa nya matvanor och råvaror i sin befintliga vardag och hur man anpassar den nya livsstilen till familjen.
Lindas bröd & kakor innehåller de 50 populäraste recepten från bloggen Lindas bakskola. Det är en av Sveriges största bakbloggar med flera hundra tusen besökare varje vecka. Linda Andersson är kvinnan bakom bloggen. Hon gör inspirerande, goda och framförallt enkla recept som är lätta att följa med steg-för-steg-beskrivningar. Hon har tidigare gett ut böckerna Lindas bröd och Lindas kakor. Den senaste boken i raden, Lindas bröd & kakor, innehåller en samling av de 50 populäraste recepten från bloggen. Här finns såväl bröd som kakor, de bakverk som gillats och delats mest och som läsarna gång på gång återvänder till. Har man följt bloggen en längre tid och har de tidigare böckerna kanske den nya boken inte bjuder på så mycket överraskningar, men den stora fördelen är väl att man får sina favoritrecept samlade på ett lättöverskådligt ställe. Jag blir sugen på att testa Västkustkakor, Kärleksmumssockerkaka, Vaniljbullar, Segmjuk choklad- och Dumlecookie, Chokladbollskladdkaka, Hallonkladdkaka, Rabarberkladdkaka med smultopp, Himmelsk jordgubbstårta, Gräddchokladtårta med jordgubbar och mycket mer. I början av boken finns lite tips och råd, liksom i slutet där det finns felsökningsguide för såväl bröd som kakor.
Fredrik Nylén blev känd i Hela Sverige bakar. Han driver också en av Sveriges största bakbloggar, Fredriks fika. Hans första bakbok hade samma namn, Fredriks fika. Nu är bok nummer två här: Baka bullar. Här har han samlat alla sina bästa bullrecept, från klassikerna han lärde sig baka med sin mamma och mormor till egna uppfinningar med nya former och överraskande smaker. Här finns inte bara bullar, utan också knyten, nystan och gifflar, liksom längder, brytbullar och bulltårtor. Jag är sugen på att testa bland annat Vaniljbullar i muffinsform, Saffransgifflar med vit choklad, Öppen fläta med kanel, Kanelstjärna, Tigerbröd med choklad och vanilj, Semlor med hemgjord mandelmassa, Socker-S och Bullar med chokladgömma. Precis som i Fredriks fika är recepten tydligt presenterade och lätta att följa. Bilderna på bakverken ser otroligt lockande ut. Tycker man om att baka och framförallt då bullar, så kan man få mycket inspiration från Baka bullar.
Makerspace är en verkstad där människor samlas för att skapa tillsammans. Detta kan exempelvis ske på ett bibliotek. Begreppet skaparbibbla är därmed ett bibliotek där deltagare skapar tillsammans, vilket främjar samarbetsförmåga, kreativitet och problemlösning. Skaparbibblan är namnet på en bok som handlar om hur man går tillväga för att göra biblioteket till ett makerspace. Det är också namnet på ett nätverk som har samlat flera personer som arbetar med att utveckla skaparbibblor. Boken är indelad i fem kapitel: Det nuvarande arbetet med skapande på bibliotek, Omvärlden och bibliotekets roll, Biblioteksuppdraget och Skaparbibblan, Biblioteksutveckling samt Kom igång med din skaparbibbla. Det finns också en inledning där makerrörelsen, nätverket Skaparbibblan och bokens författare presenteras. Därefter går man vidare till att definiera själva begreppen Skaparbibblan och makerrörelsen. Vad är skillnaden mellan pyssel och skapande till exempel? Sedan får vi ta del av goda exempel både från Sverige och andra länder. Många bibliotek har arbetat med makerspace på bibliotek och av dem kan man lära mycket. Därefter diskuteras skapande ur ett samhällsperspektiv och bibliotekets roll när det gäller skapande ur flera olika perspektiv, vilket är väldigt intressant eftersom man får ta del av tankar, åsikter, insikter och perspektiv man inte tänkt på tidigare. I bokens avslutande kapitel finns konkreta tips och råd för att komma igång med skaparbibbla på sitt bibliotek. Det finns också en gedigen källhänvisning för den som vill läsa ännu mer. Boken har ett pedagogiskt och lättläst upplägg och den är skriven i en inspirerande ton. För den som jobbar på bibliotek och vill lära sig mer om makerspace eller som bara är nyfiken på makerrörelsen är därför Skaparbibblan av Lo Claesson, Eleonor Grenholm och Ann Östman en bok jag rekommenderar. Lo Claesson är bibliotekschef i Vaggeryds kommun, Eleonor Grenholm arbetar som bibliotekskonsulent på Länsbibliotek Uppsala och Ann Östman arbetar som bibliotekskonsulent på Region Gävleborg. De är alla aktiva i nätverket Skaparbibblan och i boken låter de flera personer som också arbetar med att utveckla skaparbibblor komma till tals.
Skapa tillsammans med barnen är en pysselbok där tanken är att man som vuxen ska inspireras till att skapa tillsammans med barn i olika åldrar. Det kan vara att måla med iskritor, göra självlysande nattbilder, spela skuggteater, skapa egna kartor, skulptera gnuggbilder, göra lavaexperiment, måla saltmålningar, göra egen leklera och mycket annat. Boken är pedagogisk, det är lätt att följa instruktionerna. Men mest är den inspirerande och det är tydligt att det är kreativiteten, lekfullheten och experimenterandet som står i fokus. Att göra är huvudsaken, inte resultatet. Boken är indelad i sju kapitel utifrån material, vilket gör att det är enkelt att hitta bland pysslen. Längst bak finns även ett användbart register. I boken finns också tips och råd om olika material, konstnärer att inspireras av osv, vilket gör att även vuxna som är nybörjare inom skapande kan känna att boken är matnyttig och inte svår att ta del av. En del av pysslen skulle barn kunna göra på egen hand, men de flesta kräver nog ändå att en vuxen finns i närheten. Jag tycker att boken är väldigt inspirerande och hittade direkt flera saker jag vill göra tillsammans med mina egna barn. Dessutom är boken användbar på exempelvis förskola, fritids och skola.
I boken Mystik på svenska slott får vi följa med in i sjutton svenska slott och herresäten där ägare och personal berättar om mystiska, övernaturliga saker som hänt där. Det är första gången dessa berättelser kommer i tryck och de varvas med nyskriven slottshistorik, nytagna slottsbilder och gamla historier. Dessutom får man olika tänkvärda vetenskapliga perspektiv på de övernaturliga händelserna från en läkare, en präst, en fysiker, en folklivsforskare och en professor i parapsykologi.