Den föraktade falukorven

Den senaste tiden har det debatterats fritt om vad maten vi äter egentligen innehåller. Den hemlige kocken, Mats-Eric Nilsson, har varit en av dem som har granskat e-nummer och näringsämnen. Ständigt kommer det nya råd och rön om vad man borde äta och inte. Det som är nyttigt idag är onyttigt imorgon. Nästintill i alla fall. Karin Ahlborg har skrivit en bok för dem som känner att mathysterin har gått för långt. I Den föraktade falukorven – om ketchupkrig och fredagsmys tar hon strid mot alla de som tycker att det är var och ens plikt att rulla sina egna köttbullar, men också mot livsmedelsindustrin som inte skäms för sina fula knep som de tar till för att försöka lura oss konsumenter. Karin Ahlborg menar att det borde vara en mer avslappnad inställning till vardagsmaten och denna tanke genomsyrar hela boken. Hon går igenom myter, kostråd och bluffar och kollar upp vad som egentligen gäller. Hon  visar att det faktiskt är helt okej att man serverar barnen köttbullar och falukorv om det är det de tycker om.

Jag är lite kluven till den här boken. Vissa delar tycker jag är bra, andra delar är mer skrämmande än bra. Jag tillhör en av de som verkligen gillade Mats-Eric Nilssons böcker och som tycker att det är bäst att äta så naturlig mat som möjligtl. Samtidigt är ju jag stressad småbarnsförälder som så många andra och jag förstår varför halvfabrikat säljer så bra. Boken är väl till för att ge merparten av Sveriges föräldrar bättre samvete och mindre prestationsångest och jag tror säkert att många föräldrar tycker att det finns en hel del att hämta i boken. Det är en intressant bok som verkligen behandlar ett intressant ämne, så läs den gärna. Men som med alla böcker så handlar det om att läsa, vara kritisk och sedan bilda sig sin egen uppfattning. Den föraktade falukorven – om ketchupkrig och fredagsmys är skriven av Karin Ahlborg och utgiven på Ordfront förlag.

Raw delight

Raw food på svenska utkom förra året, en kokbok som visade hur man kunde tillaga goda och nyttiga måltider med hjälp av naturliga råvaror och utan att hetta upp dem till mer än 40 grader, vilket gör att man behåller alla nyttiga näringsämnen. Nu har författarna, Erica Palmcrantz Aziz och Irmela Lilja kommit med sin andra bok, Raw delight, en bok som innehåller desserter, glassar, kakor, kex, tårtor, bakelser, pajer med mera. Det är samma tänk bakom den här boken, att godsakerna görs på naturliga, äkta råvaror som inte upphettas över 42 grader. Alla recept är naturligt fria från vitt socker, gluten ägg och laktos. Därför är den här boken superbra även för allergiker. Bokens recept är väldigt enkla att följa och det finns gott om inspirerande bilder. Raw delight utges av Ica bokförlag.

Föda utan rädsla

Ni kanske inte vet det, men jag är utbildad doula. En doula är en kvinna som är med som stödperson under förlossningar. När jag gick min doulautbildning så hade vi en workshop med Susanna Heli, en av Sveriges mest erfarna doulor samt sjukgymnast med psykosomatisk inriktning. Susanna har skrivit en superbra bok för alla gravida som vill vara förberedda inför sin förlossning. Föda utan rädsla (Bonnier Existens) riktar sig visserligen till stor del till förlossningsrädda, men det är också en bra bok för den som vill vara väl förberedd och som vill lära sig mer om förlossningens faser och hur man kan använda sig av olika knep och verktyg under förlossningen för att få trygghet och kraft. Med hjälp av andning, avspänning, rösten och tankens kraft kan man slippa förlossningsrädslan och istället göra så att förlossningen kan bli en stärkande och positiv upplevelse. Boken är också att rekommendera för den födande kvinnans partner eller annan person som ska vara med under förlossningen som stöd. Föda utan rädsla av Susanna Heli är en användbar och konkret bok som jag rekommenderar för alla blivande föräldrar.

Bakglädje med LCHF

LCHF (en kost med låg andel kolhydrater och hög andel fett) har varit populärt de senaste åren. Det är en kost som man kan ha som livsstil, det är alltså ingen bantningsmetod. Den passar mycket bra för diabetiker och andra som vill hålla blodsockret på en jämn nivå. Även glutenintolleranta kan ha stor nytta av sådana här recept. De senaste åren har det släppts flera LCHF-kokböcker och en av de senaste i raden är Bakglädje med LCHF – baka utan socker och mjöl. Att laga mat med lite eller inga kolhydrater och en stor andel fett är inte så  svårt. Att baka kan vara lite klurigare. Men nu finns alltså den första bakboken med LCHF-recept.

Recepten i boken är baserade på nyttiga ingredienser och innehåller lite eller inga kolhydrater. Det finns gott om alternativ till socker och mjöl, det handlar bara om att våga prova. Recepten är indelade i olika kapitel: mjuka kakor, små kakor, tårtor och pajer samt efterrätter och andra godsaker. Här hittar man bland annat olika sockerkakor, maränger, muffins, drömmar, biscotti, olika pajer, tårtbottnar, rulltårtor, chokladbollar, ostkaka, pannacotta och ischoklad. Ett stort antal olika bakverk att välja bland alltså. I början av boken finns lite tips och råd samt fakta om olika ingredienser som används i boken. Recepten är väldigt lätta att följa, även för den som inte bakat särskilt mycket tidigare och nästintill varje recept har vackra, inspirerande bilder som får det att vattnas i munnen. Jag rekommenderar varmt Bakglädje med LCHF för alla som vill prova att baka utan socker och mjöl. Vi äter mestadels glutenfritt så den här boken är en stor inspirationskälla. Det enda som jag tycker är negativt är att författaren använder sig av sötningsmedel i en hel del av recepten, vilket rimmar illa för oss som gärna vill leva så naturligt som möjligt. Bakglädje med LCHF är skriven av Annika Rogneby och utgiven av Optimal förlag.

Redaktör – en överlevnadsguide

Redaktör – en överlevnadsguide är en liten, ganska tunn bok, men ack så innehållsrik. Den vänder sig till redaktörer och innehåller massvis och åter massvis med tips och råd för såväl nyblivna som mer erfarna redaktörer och webbredaktörer. Men även journalister och fotografer kan ha stor nytta av boken, framförallt frilansare, eftersom de har stor kontakt med redaktörer utan att själv sitta på någon redaktion. I boken kan man bland annat läsa om redaktörens tio dygder, om de bästa hantverkstipsen, om hur man utvecklar dialogen med läsaren och hur man blir en bra ledare. Bokens stora behållning är de handfasta råden. Det är en bra skildring över vad redaktörsrollen egentligen innebär, men framförallt är det en handbok för redaktörer som man kan använda sig av i sitt dagliga arbete. Boken är välskriven och intressant. Redaktör – en överlevnadsguide är skriven av Åsa Uhlin och Karin Lilja och har utgetts av Blenda förlag.

Örtapoteket

Örtapoteket – läk dig själv med ayurveda och naturens mediciner är en av de första och mest gedigna handböckerna om örtmedicin på svenska. I boken jämförs den västerländska medicinen med den ayurvediska, indiska läkekonsten. Inom den ayurvediska örtmedicinen läggs fokus på individen och vad som lämpar sig bäst för var och en. Boken är också fylld av praktiska råd. Vad är örter bra för? På vilket sätt kan man använda örter för att motverka olika besvär? Hur odlar man örter? Hur skördar man och förvarar örterna? Hur komponerar man ett örtte till sig själv eller någon annan? Hur använder man eteriska oljor och örter i hudvårdsprodukter? Sådana frågor och många fler får man svar på i denna kompletta bok. Örtapoteket är skriven av Janne Hallquist och utgiven av Ica bokförlag. Författaren har undervisat i naturmedicin under 20 års tid på Nordens Folkhögskola, Biskops-Arnö. Författaren har en gedigen kunskap som han delar med sig av i denna bok och all intressant fakta är presenterad på ett inspirerande och lockande sätt.

Sticka och virka strumpor och mössor i sommar!

    

Här kommer två boktips för den som vill handarbeta lite i sommar: Mössor – 14 stickade och virkade modeller samt Strumpor och sockor – 12 stickade och virkade modeller. Båda är skrivna av Sys Fredens och utgivna av Bergs förlag. Böckerna har ett litet format, vilket gör dem enkla att ta med, även under semestern. Ändå är de innehållsrika. Mössor innehåller 14 mönster där det finns allt från klassiska till mer tuffa modeller. Det är framförallt stickade mössor, men det finns någon virkad variant också. Strumpor och sockor innehåller 12 olika mönster där det finns allt från babystrumpor till raggsockar. Även här är merparten stickade, men det finns några virkade varianter också. Beskrivningarna är enkla att följa och för varje mönster finns en inspirerande bild.

Jamies Amerika

Jamie Oliver, eller Den nakna kocken, som hans smeknamn är har ju blivit världskändis genom sina kokböcker och tv-program. Hans nyaste kokbok heter Jamies Amerika och där har han samlat sina bästa amerikanska recept. Han åkte på en resa till USA och inspirerades av sevärdheter, ingredienser, matkulturer och traditioner. Det handlar inte om skräpmat, som USA annars är mest känd för. Nej, här handlar det om den riktiga amerikanska maten.

Jamie Oliver har åkt genom hela USA och bjudits in i såväl tält som stuga för att smaka den inhemska maten. 120 av de bästa recepten från resan är samlade i denna tjocka och innehållsrika receptsamlingen. Recepten är inspirerande och lätta att följa. Jamie Oliver har också blandat recepten med personliga texter där han exempelvis skriver om roliga minnen från resan, spännande människoöden eller intressanta fakta om råvarorna samt fina foton från resan. Tycker man om Den nakne kocken och/eller är nyfiken på äkta amerikansk mat så är Jamies Amerika ett måste.

Hemtrevligt

Jag har hittat en bok som kommer med tips, idéer och inspiration för den som vill pyssla och skapa sina egna projekt i hemmet. Boken vänder sig både till de som är vana vid handarbete och de som är nybörjare. Det finns modeller i alla svårighetsgrader. Många av idéerna bygger på återbruk och syftar till att man skapar nytt av gamla saker som man tröttnat på. Boken är praktiskt indelad efter rum: hallen, badrummet, barnrummet, sovrummet, vardagsrummet och köket.

Hemtrevligt är en mysig inrednings- och hobbybok. Projekten är moderna och fina. Här finns många användbara projekt som passar till hus, lägenhet eller varför inte sommarstugan. Boken är utgiven av Ica Bokförlag och skriven av Anne-Marte Waleur.

Mammapraktika

Har ni sett att Leni Söderströms klassiska bok Mammapraktika har kommit ut i en ny upplaga på Ica bokförlag? Den första halvan av boken går igenom graviditeten vecka för vecka. Varje vecka under graviditeten presenteras på ett eget uppslag med fokus både på bebisens utveckling och hur du själv kan må i den aktuella veckan. Även den eventuella pappans eller partnerns tankar och funderingar ges utrymme. Det finns också plats att skriva om sina egna upplevelser intill varje vecka, vilket gör att man kan spara boken och få en slags graviditetsdagbok på köpet. I andra halvan av boken finns ett gediget faktaavsnitt om graviditet och förlossning. Där kan man läsa om graviditetsbesvär, komplikationer, undersökningar, bebisens utveckling, vad det innebär att bli en familj och få ett nytt syskon med mera. Man får kostråd och tips för den som vill träna under graviditeten. I boken finns också graviditetskalender, förslag till förlossningsplan. ordlista, checklista och tips på böcker och länkar för den som vill veta mera. Man får också ta del av andra gravida kvinnors erfarenheter och till boken har även ett antal läkare, barnmorskor och forskare bidragit med sin kunskap. En modern och genomarbetad bok som jag rekommenderar till alla som väntar barn.