Massage hjälper mot stress, smärta, stärker immunsystemet, förbättrar sömnen och ger ökad koncentrationsförmåga. Massage för kropp och själ (Ica Bokförlag) är skriven av Larry Costa. Larry är en känd massageterapeut. Här delar han med sig av sina behandlingsmetoder som gjort honom till en av New Yorks mest efterfrågade massörer.

Du kan använda dig av boken även om du saknar förkunskaper. Den börjar från grunden och många tydliga bilder och beskrivningar hjälper dig på vägen. Man får lära sig de grundläggande teknikerna för att massera andra och sig själv. I boken finns det även beskrivningar på ett antal spa-behandlingar.

Det här är en bra bok. Är man intresserad av massage tror jag absolut att den här boken är någonting. Läs!

Vad är vänskap och hur blir man en bra vän? Det, och mycket mera, kan man läsa i Vänskapskoden av Bodil Sjöström (Alfabeta förlag). I boken går författaren på upptäcksfärd i vänskapens djungel, från mötet, genom förälskelse och konflikter, till att förlora en vän eller att ”göra slut” med en vän. Bodil Sjöström skriver insiktsfullt om vänskap och hon har även intervjuat kända och okända personer om vänskap. En snabbläst men insiktsfull bok om ett ständigt aktuellt ämne.

För några dagar sedan läste jag i vår lokaltidning att en studie som nyligen presenterats visade antalet anmälningar när det gäller våld mot kvinnor ökat samtidigt som våldsutsatta kvinnors skydd blir allt sämre. Var tredje vecka dödas en kvinna av sin partner i Sverige. Helt osannolika siffror faktiskt. Jag har precis läst en bok som handlar om det här med farliga relationer. Psykopatens grepp skriven av Aud Dalsegg och Inger Wesche (Optimal förlag). I boken kan man läsa att det är vanligare att möta en psykopat än man tror. Amerikanska undersökningar har visat att åtta procent av höga chefer har psykopatiska drag och 10-15 procent av skandinaviska män är våldsamma mot sin partner. Det är fler kvinnor än man tror som lever med en psykopat och det är också extremt vanligt att man stannar kvar i förhållandet för att man tror att det kommer att bli bättre, framförallt om man har barn. Men att stanna är en livsfarlig strategi, inte minst när man tänker på statistiken som visar att en kvinna dödas av sin partner var tredje vecka bara här i Sverige. I boken Psykopatens grepp, som fokuserar på offren, så får man ta del av konkreta råd om hur man tar sig ur psykopatens grepp.

I början av boken beskriver författarna vad en psykopat egentligen är och vad som räknas till psykiska och fysiska övergrepp. Därefter beskrivs relationen, hur det känns att sitta fast i psykopatens grepp. Man får ta del av drabbade kvinnors historier. Ett kapitel handlar om kampen om barnen och hur man går till väga ifall domstolen är den enda lösningen. I boken behandlas också andra relationer än kvinna-man-relationer. Man kan också ha andra slags relationer till psykopater. På arbetsplatsen till exempel, där man kan utsättas för exempelvis mobbning och sexuella trakasserier. Att vara anhörig eller vittne är också något som behandlas i boken. Den sista delen av boken handlar om hur man tar sig ut ur greppet. Det handlar om vad man gör rent konkret, vilka tankar och känslor som kan komma fram, hur man bearbetar och går vidare.

Psykopat är en term inom psykiatrin. För att fastställa diagnosen finns en checklista med 20 olika personlighetsdrag som ska bedömas. Alla som slår, hotar eller trakasserar kvinnor är kanske inte psykopater enligt checklistan, men boken Psykopatens grepp är ändä läsvärd för alla som lever eller har levt i en farlig relation samt för de som är anhöriga till eller kommer i kontakt med de drabbade människorna.

När jag var yngre älskade jag listor av alla de slag. Jag tyckte att det var jättekul att fylla i ”mina vänner-böcker” men jag skrev också egna listor, typ bästa böckerna, bästa författarna, favoritmat, finaste hundraserna och så vidare. Nu såg jag att Nicotext har kommit ut med en bok som heter just Listan. Utformningen av boken ser ut som ett shoppingblock. På baksidan står det:

Jennie Sjögren och Tinni Ernsjöö Rappe kom för några år sedan ut med succéboken Diagnos Duktig, vilket kan beskrivas som en bok om överambitiösa tjejer. Nu har de släppt en ny bok, Lycka till! Om balans i livet och andra floskler (Pocketförlaget). Boken handlar om kvinnor som lyckats skapa ett liv som de är nöjda med. Vad är deras recept? Författarna ger konkreta råd och tips, varvat med inspiration. Boken handlar om karriärkartor och vardagsbekymmer, men också om framgångsmyter och längtan efter något annat. Karriär eller familj – behöver det ena utesluta det andra? Är starta eget-vågen bland kvinnor i själva verket en lömsk kvinnofälla?

Sanna Ehdin har skrivit flera böcker om hälsa och om att vara sann mot sig själv. Sluta kämpa – börja leva (Månpocket) handlar om att finna ett nytt sätt att leva där man utgår från sig själv och vad som gör en glad. Det handlar om ett nytt sätt att tänka och att man respekterar, lyssnar på och tar hand om sig själv. Boken innehåller en hel del tänkvärd text, men också personliga berättelser att inspireras av samt mängder av konkreta råd. En bok som jag rekommenderar till alla som vill sluta kämpa mot sig själv och livet och istället vill släppa fram glädje och inre styrka. Läs den!