Bokbloggsjerka 9-12 januari

- carola 11 Comments

Nu är Bokbloggsjerkan tillbaka efter jullovet. Veckans fråga handlar dock inte om böcker utan om tv-serier.

Finns det någon tv-serie (eller hur många som helst) som du såg 2014 (eller åtminstone påbörjade förra året) som du skulle kunna tipsa om?

Jag följde Vikings och har nu på slutet också fastnat i Sons of Anarchy. Annars tittar jag hemskt lite på tv överhuvudtaget – jag läser hellre 🙂 Jo, jag följer Sveriges Mästerkock, Hela Sverige bakar och Hela Sverige syr förstås när de programmen går.

Sticka retro: Varmt och stickat som förr

- carola

sticka-retro-varmt-och-stickat-som-forrVissa plagg går aldrig ur tiden. Vissa plagg förtjänar att leva vidare och stickas och bäras av nya generationer. Sådana plagg har Eva Trotzig samlat i boken Sticka retro: Varmt och stickat som förr. Där finns såväl retrotrendiga favoriter som stilfulla klassiker. Det finns vantar, mössor, sockar, tröjor, men också kragar, handledsvärmare och andra piffiga detaljer. I boken hittar vi bland annat en blommössa till bebisen, filtade vantar, sportgarnityr, patentstickad halsduk, kalaskragar, yllebyxor, knästrumpor, morfars tröja och våffelstickad halsvärmare. Längst bak i boken finns också ett faktaavsnitt. Boken har tydliga och pedagogiska beskrivningar och inspirerande foton. Den utges av Bokförlaget Semic.

Sjukt viktigt

- carola

sjukt-viktigtFör ett barn kan det vara en stark upplevelse att vistas på sjukhus, oavsett om det handlar om ett kortare akutbesök, om barnet självt är sjukt eller om barnet har en svårt sjuk anhörig. Det kan kännas skrämmande att tänka på såväl sjukhus som sjukdomar och död, både för barn och vuxna. Dock är det ju en del av livet och alla berörs av det.

Idus förlag har gett ut pysselboken Sjukt viktigt som är ett värdefullt verktyg för vuxna som behöver närma sig dessa svåra ämnen i samtal med barn. Den vänder sig till barn som är rädda, som behöver bearbeta, som har frågor, som har funderingar över kroppen, sjukdomar, döden eller sjukhus och till barn som antingen själva är sjuka eller har en sjuk närstående. Boken vänder sig helt enkelt till alla barn eftersom de allra flesta barn kan räknas in i någon av dessa kategorier.

Boken är lärorik, pedagogisk och inspirerande. Bland annat kan man färglägga bilder från sjukhusmiljön, para ihop vårdpersonal med vad de använder i sina yrken, hitta gömda sjukhusord, finna tio fel, para ihop ansikten och känslor, fylla i namnen på kroppens organ, leta vita och röda blodkroppar, hitta rätt väg i hjärnans labyrint, lära sig larmnumret 112, lösa korsord, rebusar och mycket, mycket mer. Det är en innehållsrik och fullspäckad bok. Längst bak i boken finns en handledning för vuxna som går att riva ut om man vill. Dessutom finns ett ark med klistermärken.

Boken har vuxit fram genom ett kreativt samarbete mellan författarna, som är Helene Forsling (fritidspedagog, bild- & dramapedagog), Monika Nyström (förskollärare, föreläsare, författare) samt Viveca Nordlander (bildterapeut, socionom). Illustratör är Emelie Bergman. Boken har flertalet sponsorer, bland annat Skandia, Underbara barn och Regionalt Cancercentrum Stockholm/Gotland.

Pysselboken Sjukt viktig är helt enkelt sjukt viktig. Det är en bok som alla barn borde få pyssla sig igenom för man lär sig så mycket. Inte bara rena fakta utan man lär sig också ett helt annat förhållningssätt till kroppen, sjukdomar och döden. Boken är också ett bra hjälpmedel med tanke på att det finns väldigt många vuxna som tycker att det är jobbigt med dessa ämnen och som tycker att det är svårt att prata om dessa ämnen med barn. Ett stort plus med boken är också dess lättillgängliga format med spiralbindning. Boken vänder sig till barn i åldern 6-9 år.

Mindful Eating – slut fred med kroppen och maten

- carola

mindful-eating-slut-fred-med-kroppen-och-matenMindful Eating innebär att man ska få ett mer njutbart förhållande till maten, kroppen och sitt ätande. Istället för att ständigt jojobanta, gå på diet eller ha ångest för sin kost eller kropp så förespråkar mindful eating att man ska lyssna till sin kropps signaler, ge kroppen den mat den behöver och njuta av sitt ätande utan ångest efteråt.

Mindful Eating – slut fred med kroppen och maten är en bok som presenterar mindful eating. Boken guidar läsaren till en större medvetenhet kring kosten och ätandet. I boken får man bland annat lära sig lyssna på kroppens egna signaler. Man får lära sig skilja på fysisk hunger, sug och mättnadskänslor. Det finns också många övningar och tester att använda sig av för att frigöra sig själv från alla matnojor och istället sluta fred med kroppen och maten. Dessutom medföljer en länk till ljudfiler med mat- och meditationsövningar samt en specialframtagen video med lugna yogarörelser.

Boken vänder sig till den som är trött på att tänka på om man äter rätt eller fel, den som får skuldkänslor eller känner ångest efter att ha ätit något onyttigt, den som tycker att relationen till mat och ätande påverkar ens liv eller bara till den som är nyfiken på hur en bättre relation till mat kan leda till mer glädje och frihet. Man behöver absolut inte ha några problem med maten för att få behållning av boken.

Det har nog aldrig funnits en mer lämplig tid för mindful eating. Vår relation till mat och våra kroppar har nog heller aldrig varit så motsägelsefull och komplicerad som nu. Vi har aldrig varit fetare och tillgången på mat har aldrig varit större. Samtidigt som rådande norm och ideal i samhället aldrig har varit magrare. Att inte kunna leva upp till dessa ideal skapar stress och känslor av skam och det gör oss olyckliga och sjuka. Mindful eating förespråkar ett helt nytt förhållningssätt som frigör oss från alla dieter, ideal, normer, skuld och kroppsnojor.

Författarna menar att mindful eating består av tre delkomponenter där varje del behövs för att konceptet ska fungera. Dels behövs mindfulness, vi måste utveckla förmågan att medvetandegöra vår situation, våra tankar, känslor och kroppens signaler. Dels behöver vi utveckla den speciella förmåga som färdigheterna i mindful eating ger oss, vi måste använda oss av den medvetna närvaron och applicera den på vår relation till mat, ätande och kropp. Dels behövs medkänsla och detta inte minst med oss själva. Boken ägnar ett kapitel vardera åt dessa tre komponenter. Vidare finns ett kapitel om hunger och ett kapitel om sug, triggers, matvanor och matovanor. Ett kapitel ägnas åt självbilden och de livsregler man fått med sig från barndomen.

Mindful Eating – slut fred med kroppen och maten är en inspirerande, peppande, lättläst och lättillgänglig bok som känns välbehövlig i vårt samhälle idag. Den rekommenderas varmt till alla som vill lära sig mer om kroppen, maten och ätandet. Boken är skriven av Anna Wikfalk, Veronika Ryd och Tia Jumbe. Den är utgiven av förlaget Bladh by Bladh.

Vilma Wvilding i Visby

- carola

vilma-wvilding-i-visby-mysteriet-i-jungfrutornetJag har nyss läst Vilma Wvilding i Visby – Mysteriet i Jungfrutornet högt för min äldsta dotter. Det är den första boken i en ny serie om arkeologi och nutid, med en blandning av fantasi och fakta.

Boken inleds med att Vilmas och Henrys mamma kommit in på arkeologiutbildningen och de flyttar från Norrland ner till Gotland. De tycker att flytten är spännande. Visby är en stad med många hemligheter och vackra platser.

Boken har alltså en nutida historia om två barn som flyttar till en ny stad och ska börja i en ny skola med alla de tankar och funderingar som det ger upphov till. Igenkänningsfaktorn är alltså stor. Samtidigt har boken alltså ett medeltida inslag där det berättas om Valdemar Atterdags intåg och händelserna kring det. Jag kan tänka mig att denna bok passar ypperligt som högläsningsbok i skolan, inte minst som introduktion till att arbeta vidare med historia. Bokens författare heter Minna Paananen och hon är också arkeolog. Det öppnar också för möjligheten att kunna jobba med boken genom författarbesök och att prata om vad en arkeolog gör. Jag tror att många läsare välkomnar denna bok och ser fram emot fler böcker om Vilma Wvilding.

Min egen dotter tyckte att boken var lite långtråkig och inte tillräckligt spännande som godnattsaga. Det stärker också min tro om att boken skulle passa bättre som högläsningsbok i skolan där de historiska delarna verkligen får komma till sin rätt. För det är en bra bok som har mycket att ge. Boken har dessutom fina illustrationer av Erika Palovaara och en karta över Visby finns också i början av boken. Det är Idus förlag som har gett ut boken. Boken vänder sig till barn på lågstadiet, ca 6-9 år.

Nya självläkande människan

- carola

nya-sjalvlakande-manniskanNya självläkande människan är skriven av Sanna Ehdin Anandala och det är en ny, omarbetad upplaga av hälsoklassikern Den självläkande människan som utkom 1999. Författaren och forskaren Sanna Ehdin Anandala var först med att sätta fokus på vår naturliga självläkning när boken kom ut för första gången. Sedan dess har boken sålts i över 400 000 ex i 10 länder. Nu kommer alltså boken i en efterlängtad nyutgåva. Den är omarbetad och uppdaterad med det senaste. Under 35 år har nu Sanna studerat och forskat, så boken är kompletterad med hennes erfarenheter under alla dessa år. Boken innehåller också nya forskningsrön.

I boken kan vi läsa om kosten och livsstilen som stärker hälsan, stimulerar både kroppen och sinnet och föryngrar kroppen. Det finns mycket läsvärt, men också konkreta tips och råd för den som vill bli en självläkande människa. I denna nya utgåva presenterar Sanna också Happy Heart-terapin som är ett helt nytt sätt att läkas inifrån och ut och lämna smärtan bakom sig.

Jag läste Den självläkande människan när den kom ut och det stämmer att det var en banbrytande bok på den tiden. En del saker tog man med en nypa salt, för det kändes främmande. Andra saker var det bara att nicka igenkännande åt. Nu har tiden kommit ikapp och vid läsningen av nyutgåvan så ter sig inte saker och ting särskilt främmande längre. Snarare känner jag mig inspirerad och peppad. Jag har läst de flesta böcker som Sanna har skrivit och det har blivit ett gäng böcker genom åren. Hon skriver medryckande och engagerat och det är inte svårt att förstå hur hennes böcker kan säljas i så många ex världen över. Den självläkande människan var en klassiker inom alternativ medicin och det var dags för en uppdaterad utgåva nu. Det känns helt rätt i tiden och boken är också fylld med det senaste, vilket gör boken fräsch och läsvärd även om man redan har läst den första utgåvan.

Hjärnkoll på skolan

- carola

hjarnkoll-pa-skolanNu har ytterligare en bok i serien Hjärnkoll kommit. Sedan tidigare har vi kunnat få Hjärnkoll på vikten, maten, värken och smärtan. Nu tränger författarna också in i skolans värld och ger oss Hjärnkoll på skolan. Boken är precis som de övriga böckerna i serien skriven av Martin Ingvar och Gunilla Eldh samt utgiven av Natur & Kultur.

Bokens fullständiga titel är Hjärnkoll på skolan och varför barn behöver dig för att lära och det är också det som är bokens fokus. Hjärnans utveckling förutsätter nämligen att vi vuxna kan ge barnen motivation, återkoppling, utmaningar och trygghet. Dessutom är barnens hjärnor extra känslig för miljöfaktorer som mat, sömn och fysisk aktivitet. Författarna menar att livet i klassrummet behöver få nytt syre från hjärnforskningen och beteendevetenskapen. De vill få in ett vetenskapligt perspektiv även till skolans värld.

Boken vänder sig alltså till skolpersonal för att skapa bästa möjliga förutsättningar för barnens lärande utifrån den aktuella hjärnforskningen. Men boken vänder sig också till föräldrar. Under barnens första år är det ju föräldrarna som är dess ”lärare” och det är ju också då som grunden läggs. Under de första åren i barnens liv är nämligen hjärnan som mest formbar och mottaglig, men också som mest känslig för miljöfaktorer. Jag tror även att eleverna själva har en hel del att lära av denna bok. Inte minst gäller detta vuxenstuderande. Men även om man som vuxen har kommit långt från skolans värld och ännu inte har egna barn i skolåldern kan man faktiskt hitta en del guldkorn här. Lärande förekommer ju under hela livet, inte bara i skolan.

Boken är lättläst, lättillgänglig och fylld med målande beskrivningar och konkreta exempel som gör att det är enkelt att förstå trots att boken faktiskt bygger på vetenskap. Hjärnkoll på skolan är en läsvärd bok som jag rekommenderar varmt. Ta gärna en titt på de övriga delarna i serien också, för även de är riktigt intressanta och läsvärda.

 

Berättelsen om Lilla L och rymdhunden Lajka

- carola

berattelsen-om-lilla-l-och-rymdhunden-lajkaBerättelsen om Lilla L och rymdhunden Lajka handlar om den sovjetiska hunden Lajka som var det första djuret i rymden. I boken berättar Lajka själv om hur hennes dagar såg ut när hon tränades och testades. Hur hon fick snurra runt i en konstig tunnel, lära sig dricka vatten i fast form och hur hon vägdes och mättes noggrant. I boken berättar hon också om sina tankar kring situationen och hennes minnen av de glada lekarna i frihet innan hon hamnade på det konstiga stället. Dessutom finns i boken en faktadel om rymdkapplöpningen mellan Sovjet och USA och om sputnikprogrammet. Denna del är illustrerad med autentiska foton och bilder från 1950-talet. Delen om Lajka är illustrerad av den välkände illustratören Kenneth Andersson.

Boken känns unik. Visst har man läst mycket om rymden och om de första djuren och människorna i rymden. Men inte från det här perspektivet. Jag tror att det här är ett bra grepp för att lära barnen mer om rymden och få en förståelse för hur det var på den tiden, med den första rymdresan. Det är spännande och gripande. Boken vänder sig till barn mellan 9-12 år och det tror jag är en lagom målgrupp. Boken är förvisso rätt lättläst och den är inte så lång. Men innehållet skildras naket och boken har ett sorgligt slut eftersom Lajka inte överlevde resan. Därför tror jag att man bör vara i 10-årsåldern ungefär för att förstå. Hoppas den här boken kommer att läsas i många klassrum, för den är en bra ingång till att prata vidare om rymden och eftersom den är kort och lättläst passar den också de flesta elever. Boken är skriven av Helen Rundgren och utgiven av Alfabeta bokförlag.

5 AM är ingen tidpunkt. Det är en livsstil.

- carola 1 Comment

5-am-ar-ingen-tidpunkt-det-ar-en-livsstilJag läste någonstans om boken 5 AM är ingen tidpunkt, det är en livsstil av Dorotea Pettersson. Eftersom jag alltid har varit intresserad av effektivisering, att sätta mål och göra planeringar för att följa dem, samt hur man är så effektiv som möjligt under sina arbetsdagar bad jag om ett recensionsexemplar av boken och det fick jag.

Nu har jag hunnit läsa igenom 5 AM är ingen tidpunkt, det är en livsstil. Konceptet i boken går i korthet ut på att man ska skapa sin egen fokustimme varje morgon. Under denna timme ska man lägga upp en planering som sedan följer en under hela dagen, man ska ägna sig en kort stund åt träning och en kort stund åt kunskapsinhämtning. På så sätt kommer man att fyllas med energi och produktivitet som man sedan kan använda sig av resten av dagen för att nå sina mål.

Det är ett bra tänk. Jag har alltid varit som mest produktiv när jag har vetat exakt vad jag ska göra. Därför har jag ägnat en hel del tid åt att sätta mål och planera vad jag ska göra efter dem. När man vet vad man ska göra är det mycket enklare att komma igång. Att börja dagen med planering låter därför som ett mycket klokt tänk. Att träna på morgonen låter lika klokt det. Då fylls man med energi och dessutom har man gjort bort träningen för dagen (beroende på vilken träning man utövar och vad man har för mål med sin träning). Att även börja dagen med kunskapsinhämtning kanske vid en första anblick inte låter lika logiskt, men faktum är att det faktiskt är väldigt smart. Då kan man exempelvis fördjupa sig i ett ämne som man inte hinner läsa om annars, eller varför inte ha denna givna tid för att läsa en bra bok eller en artikel som man sparat för att läsa vid ett senare tillfälle.

Boken handlar alltså om denna metod som kallas för 5 AM (men man behöver inte kliva upp just klockan fem, det handlar mer om att man ska få en morgontimme endast för sig själv utan onödig distraktion och innan man påbörjar de sedvanliga morgonrutinerna). Men boken handlar också om mycket mycket mer. Att sätta mål och delmål. Att undvika prokrastinering. Om sömn, motion, vanor, ovanor och fokus. Sist i boken finns också ett stort avsnitt med arbetsblad som man kan använda sig av när man planerar och sätter mål.

Jag har inte hunnit testa metoden själv. Jag tror också att det skulle vara svårt för mig att få till det i praktiken eftersom jag har små barn som jag samsover med och så fort jag vaknar på morgonen och kliver upp så vaknar även de och kliver upp. Därmed får jag ingen möjlighet till en stund för mig själv på morgonen utan jag kastas rakt in i morgonrutinerna med en gång. Men barnen kommer ju inte för evigt att sova i min säng och jag tror verkligen på konceptet, så jag lär använda mig av metoden senare. Jag kommer också att ta till mig av tänket, så att när jag har lämnat av barnen på skola och dagis så skulle jag kunna ta min första jobbtimme till att ha som min fokustimme. Jag tror att det skulle göra så att resten av min arbetsdag blir mer produktiv. Som egenföretagare styr jag ju mina dagar själv, men jag har insett att om jag inte har planerat dagarna innan så blir det lätt att jag distraheras av andra saker och inte får lika mycket gjort som vid de dagar då jag faktiskt har en plan för vad jag ska göra.

Författaren skriver inspirerande och peppande. Boken är också fylld med fina fotografier. Arbetsbladen som finns i slutet av boken känns användbara och praktiska. Sammanfattningsvis så tycker jag att det här är en väldigt läsvärd bok som säkert kan förändra livet för många, så jag rekommenderar den varmt.

Försonas med din barndom

- carola

forsonas-med-din-barndom-och-kanske-med-dina-foraldrarFörsonas med din barndom… och kanske med dina föräldrar är skriven av Görel Fred och Ulrika Hjalmarson Neideman. Den vänder sig till de som har en komplicerad relation till sina föräldrar och som vill lämna barndomens upplevelser bakom sig och komma vidare.

Författarna är noga med att poängtera att vi inte kan ändra på det som har varit, men däremot kan vi titta på vår barndom med vuxna ögon och därigenom kan vi också acceptera och försonas med den. Boken ger ökad förståelse för de känslor och beteenden man har och dessutom innehåller boken massor av konkreta verktyg så att man kan jobba vidare med sig själv och sina erfarenheter.

Idén till boken uppkom efter att författarna gjort ett program i P1:s Kropp & själ på temat ”Måste man försonas med sina föräldrar?” Ulrika Hjalmarson Neideman är också känd för att ha jobbat som programledare för Kropp & Själ i Sveriges Radio P1 under många år. Görel Fred är familjeterapeut.

Faktum är att många vuxna har problem med sina föräldrar eller känner att relationen till föräldrarna tar mycket kraft och energi trots att det är många år sedan de flyttade hemifrån. När man får egna barn kommer man närmare sina föräldrar än tidigare och det kan både vara på gott och på ont. Många saker från barndomen kan då komma upp till ytan. Man behöver inte ha haft en svår eller tragisk uppväxt för att ha nytta av denna bok, utan den vänder sig till alla vuxna som på något sätt kan behöva försonas med föräldrarna eller uppväxten. Kanske har man ett syskon som blivit favoriserat eller så känner man sig orättvist behandlad vid något tillfälle. Boken förespråkar inte att man ska starta krig mot sina föräldrar för att själv bli fri. Tvärtom så kan man faktiskt försonas utan att ens ta konflikten med föräldrarna. Även om föräldrarna är döda kan man försonas med det som varit.

Boken är indelad i tre delar. Första delen handlar om varför man behöver försonas och vad försoning innebär. Andra delen handlar om vilka förutsättningar man har. Och den tredje delen handlar om hur man gör för att försonas. Det finns en bra balans mellan fakta och konkreta verktyg. Dessutom berikas boken med många berättelser som skapar igenkänning. Sammanfattningsvis så är detta en innehållsrik och trösterik bok som ger såväl pepp som aha-upplevelser och jag tror att det finns en bred målgrupp för denna bok.