Olga Rönnberg är fembarnsmamma, men också licensierad personlig tränare med inriktning på gravida och nyblivna mammor. Hon har nyligen kommit med en ny bok, Träning för nyblivna mammor, på Fitnessförlaget. Boken vänder sig, som titeln antyder, till nyblivna mammor och fokus är att man ska kunna komma tillbaka till sin gamla kropp efter förlossningen – eller kanske till en ännu snyggare och starkare version av sig själv.

Den träning som boken bygger på är effektiv hemmaträning i fyra steg: andningsövningar, magövningar, styrketräning och konditionsträning. Det finns ett bra träningsprogram som alltså är speciellt anpassat för de som nyss fött barn. Det finns också många tips och råd om träning och hälsa för nyblivna mammor. Exempelvis finns ett avsnitt med särskilda råd för de mammor som fött med kejsarsnitt. Även om fokus absolut mest ligger på träning i boken finns det också tips kring exempelvis kost och lyft- och bär-teknik. Boken funkar lika bra för den som aldrig tränat innan som för den som har tränat massor men behöver ett nytt träningsprogram samt tips och råd för den speciella situation som det ändå är att vara nybliven mamma. Bokens innehåll är lätt att ta till sig och alla övningar illustreras med tydliga och pedagogiska bilder. Kort sagt så är Träning för nyblivna mammor en bok jag rekommenderar för alla som vill komma i form efter graviditeten.